string(0) ""
string(14) "this is a post"
Enhandssving_Linus_webb

Kettlebellkurs i november?

Missa inte: pangpris på kettlebell-kurser. Nästa utbildning i november! Dynamisk Kettlebell beskrivs bäst som att springa intervaller, styrketräna hela kroppen och åka slalom. Allt på samma gång! Just nu kan vi erbjuda 20% rabatt på kurspriset på båda resterande höstkurser! Kursen lär dig grunderna i kettlebellträning. Efter avslutad kurs är du licensierad instruktör i Dynamisk […]

Läs mer om "Kettlebellkurs i november?"

string(14) "this is a post"
Kvallsyoga

Prova en mikroövning för att landa

En mikroövning (yoga i vardagen): På bussen, i kön eller kanske till och med på mötet tänker du: ”jag är här just nu”. Så andas du långsamt tre andetag. En minimal övning, men denger dig ett snabbt sätt att landa i verkligheten. Ur Våga yoga av Josephine Selander.

Läs mer om "Prova en mikroövning för att landa"

string(14) "this is a post"
Skraddaren

Sträck ut och bli stark med skräddaren

Idag bjuder vi på en skön rörelseövning som du kan använda för att varva ner eller bara byta fokus ett litet tag! Övningen heter Skräddaren och du hittar den i vår höstnyhet Träning som funkar av Marie Larsson. Gör så här: Stå på ett ben. Lägg ena foten på motsatt bens knä och vinkla ut […]

Läs mer om "Sträck ut och bli stark med skräddaren"

string(14) "this is a post"
Rodd

Nöjda MAQ-kursdeltagare

Glada konstaterar vi att höstens första MAQ-kurs, den sista helgen i september, roddes i land med jättenöjda kursdeltagare. Vi på Miro är stolta över att få anordna de här kurserna eftersom vi vet att MAQ:ens skapare Leif Larsson och Pierre Johansson (som självklart är kursledare på våra MAQ-kurser) är otroligt proffsiga och har en tung […]

Läs mer om "Nöjda MAQ-kursdeltagare"