string(0) ""
string(14) "this is a post"
Valtranad_barfotapistol_foto_Mikael_Gustavsen

Missa inte FAUK-kurs i oktober!

Missa inte chansen att gå den populära FAUK-utbildningen i Stockholm 11-12 oktober! FAUK – Funktionell atletisk utveckling och korrigering – är namnet på en av vår författare Linus Johanssons populära utbildningar där du får lära dig att göra en funktionell rörelseundersökning och sedan skapa specifika träningsprogram baserade på resultatet. Till grund för kursen ligger bland […]

Läs mer om "Missa inte FAUK-kurs i oktober!"

string(14) "this is a post"
Mage

Hälsa och träning när du är gravid

Maria Wigbrant är barnmorska och författare till vår storsäljare Stark, glad, gravid som under 2014 kommer i en ny, uppdaterad upplaga. Hon föreläser och utbildar regelbundet om ämnet träning för gravida, både för yrkespersoner som barnmorskor, vårdpersonal, personliga tränare och för alla gravida och blivande föräldrar. Hur ska man träna som gravid? Vilka rörelser ska […]

Läs mer om "Hälsa och träning när du är gravid"

string(14) "this is a post"
Valtranad_dynamiskt_utfall_foto_Mikael_Gustavsen_lr

Funktionell atletisk utveckling och korrigering – FAUK

Ta din egen och andras träning till nästa nivå med FAUK – Funktionell atletisk utveckling och korrigering! Du får lära dig utföra en funktionell rörelseundersökning för att hitta en persons svaga länkar. Utbildningen avslutas med att du lär dig skapa specifika korrigerande träningsprogram baserade på den funktionella rörelseundersökningen. Tillsammans med vår författare Linus Johansson, sjukgymnast […]

Läs mer om "Funktionell atletisk utveckling och korrigering – FAUK"

string(14) "this is a post"
MAQ-bild

MAQ-modellen – träna som elitidrottarna

MAQ-modellen handlar om att maximera prestationen och minska skaderisken när du tränar. Sjukgymnast Pierre Johansson och fystränare/testledare Leif Larsson presenterar sin träningsmodell och hur de med hjälp av den framgångsrikt har fått elitidrottare att maximera prestationen och minska skaderisken i tio års tid. Läs mer om deras bok om MAQ-modellen här. Föredraget ger en förståelse för hur man bygger […]

Läs mer om "MAQ-modellen – träna som elitidrottarna"

string(14) "this is a post"
Bollkraft

Träning som funkar – testa din förmåga!

Marie Larsson är sjukgymnast och författare till vår uppskattade bok Träning som funkar. Hon håller regelbundet föredrag för tränare och ledare om hur man lägger upp träningen för kunder/idrottslag och för den breda publiken om hur man kan hitta rolig träning som funkar i vardagen. Ledordet för Marie är funktionellt. Träningen ska vara rolig, varierande och meningsfull. Hon använder […]

Läs mer om "Träning som funkar – testa din förmåga!"

string(14) "this is a post"
Löpning på asfalt ur boken Starkare, snabbare, löpare. Foto www.hansberggren.se

Bli en bättre löpare!

Kom på en föreläsning som ger dig den där knuffen och inspirationen du behöver för att nå dina drömmars mål! Magnus Hagström lär dig bli medveten om hur du springer, hur du får balans och medvetenhet både om löptekniken och vilka mål som funkar för dig. Under snart 20 år har Magnus Hagström tränat människor […]

Läs mer om "Bli en bättre löpare!"

string(14) "this is a post"
Morgonlöpning_foto_Hans_Berggren

Dags för höstens träningspepp!

Äntligen höst! Vi har all träningspepp du behöver i våra fullmatade böcker. Bli snabbare och starkare i löpspåret med vår fina bok Snabbare, starkare, löpare. Rulla musklerna för ökad rörlighet och bättre träningsresultat. Vår bok Sportmassera själv med redskap innehåller över 50 övningar, tydligt beskrivna i text och bild. I e-boken får du dessutom filmklipp […]

Läs mer om "Dags för höstens träningspepp!"

string(14) "this is a post"
Starkare-snabbare-lopare_omslag

Snart kan du köpa vår löparbok!

Mer styrketräning – bättre teknik – färre långpass – längre vila. Det är löpcoachen Magnus Hagströms träningsmodell för snabba, starka och skadefria löpare. I boken Snabbare, starkare, löpare, som släpps den 21 mars och då finns att köpa i vår webb-butik, lanserar Magnus sin framgångsrika löpträningsmetod. * Teknikövningar för effektivare löpsteg * Enkla styrkeprogram * […]

Läs mer om "Snart kan du köpa vår löparbok!"

string(14) "this is a post"
Starkare-snabbare-lopare_omslag

Köp

Köp nu

Snabbare, starkare, löpare

Bli en snabbare och starkare löpare med mer teknikträning, mer styrka och färre långpass. Efter att ha sett många av sina klienter bli starkare och snabbare på det här sättet – utan att skada sig – delar löptränaren Magnus Hagström med sig av sin moderna och funktionella löpträningsmetod. ”Vi löpare blir allt fler och loppen […]

Läs mer om "Snabbare, starkare, löpare"

string(14) "this is a post"
Sportmassera-omslag

Sportmassera själv med redskap

Det blir allt mer populärt att använda rullar och bollar för prestationshöjande sportmassage i samband med träningen. Det kallas SMR – Self-Myofascial Release – och är något du kan göra på egen hand med enkla redskap. Komplettera din träning med SMR för att prestera bättre! Här är boken med alla övningar du behöver. Författare är […]

Läs mer om "Sportmassera själv med redskap"

string(14) "this is a post"
Sportmassera_SMR_Miro_omslag

Rulla med redskap – sportmassera själv!

Använder du rullar och bollar för massage i samband med träningen för att förbättra din prestation? Har du sett andra som håller på och vill veta mer? Den 12 december släpper vi en bok som handlar om just detta, skriven av Erik Börjesson från SATS. Boken är praktiskt inriktad med 50 effektiva övningar och programförslag […]

Läs mer om "Rulla med redskap – sportmassera själv!"

string(14) "this is a post"
Valtranad_dynamiskt_utfall_foto_Mikael_Gustavsen_lr

Pangpris på ny kurs – Funktionell atletisk utveckling…

Ta din egen och andras träning till nästa nivå med kursen Funktionell atletisk utveckling och korrigering! Tillsammans med vår författare Linus Johansson, sjukgymnast och utbildare, kan vi erbjuda ett otroligt lågt introduktionspris till första kurstillfället 10-11 november: bara 2.700 kr istället för 4.900 kr (exkl 6% moms) som är ordinarie pris. Läs mer här.

Läs mer om "Pangpris på ny kurs – Funktionell atletisk utveckling…"

string(14) "this is a post"
VT-omslag

Vältränad – nu som tryckt bok och e-bok

Höstens bästa träningsbok är här! ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar i rörelse, en bok som utmanar den traditionella synen på träning. Visste du att den bästa core-träningen är att sluta spänna magen och istället använda övningar som låter hela kroppen arbeta? Glöm uttryck som “benträning, ryggträning och magträning”. En riktigt vältränad […]

Läs mer om "Vältränad – nu som tryckt bok och e-bok"

string(14) "this is a post"
VT-omslag

Köp

Köp nu

Vältränad – handboken för den funktionella kroppen

Vad innebär det egentligen att vara vältränad? Här är en bok som utmanar den traditionella synen på träning. Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar i rörelse. Genom att träna i slutna kedjor och fullständiga rörelsebanor använder du kroppen som en funktionell enhet. […]

Läs mer om "Vältränad – handboken för den funktionella kroppen"

string(14) "this is a post"
Träning som funkar - omslag

Köp

Köp nu

Träning som funkar

Funktionell träning är effektivt, användbart, varierat och roligt. Helt enkelt träning som funkar. Här är en bok med 10 halvtimmesprogram för dig som vill att det ska gå lätt och vara roligt att pussla in träningen i livet. Det går att få en starkare kropp och ett mer aktivt liv på ett både enkelt och […]

Läs mer om "Träning som funkar"

string(14) "this is a post"
MAQ - omslag

Köp

Köp nu

Muscle Action Quality – MAQ

I flera år har svenska elitidrottare tränat styrka, rörlighet, balans och kontroll med MAQ-modellen. Nu kan alla ta del av Muscle Action Quality. I en efterfrågad bok tar författarna ett helhetsgrepp på funktionell träning. De visar också med övningar hur man kan använda modellen praktiskt. Författarna, en idrottstränare och en sjukgymnast, frågade sig varför många […]

Läs mer om "Muscle Action Quality – MAQ"

string(14) "this is a post"
Träna med Kettlebells - Omslag

Köp

Köp nu

Träna med kettlebells

Med kettlebells kan du träna styrka i rörelse – trendig, kul och effektiv träning för hela kroppen. Kettlebells är funktionellt och det räcker med en halvtimme för en ordentlig genomkörare. Kettlebells – det nygamla träningsredskapet från Ryssland – är hetare än någonsin. Nu vill alla träna funktionellt och få en stark och smidig kropp. Järnkulorna […]

Läs mer om "Träna med kettlebells"

string(14) "this is a post"
VT-omslag

Vältränad – ny bok i höst

Här på Miro är vi i full fart med att producera höstens boksläpp för alla er som gillar träning. Den 23 augusti kommer vår författare Linus Johanssons nya bok Vältränad – handboken för den funktionella kroppen. Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar […]

Läs mer om "Vältränad – ny bok i höst"

string(14) "this is a post"
Löpprogram_Miro

Varsågod – träningsprogram för löpare

Snön är på uttåg och våren knackar på dörren. Det är dags att plocka fram löparskorna och ge sig ut i bland skogsbackar och flislöpor för att ta hand om kroppen. Visst har du längtat? För att du skall vara extra förberedd, kunna få ut mer av din löpning och skada dig mindre bjuder Marie […]

Läs mer om "Varsågod – träningsprogram för löpare"

string(14) "this is a post"
Bollkraft

Träning som funkar – kurs i april

  Lördag 28 april 2012 är det dags för kurs på Bosön på temat Träning som funkar. Läs om kursinnehåll och anmälan här: Träning som funkar 28 april 2012 Vår författare Marie Larsson bjuder in till en inspirationsdag med funktionella tester, övningar och träningsupplägg för dig som jobbar med träning. Kursen passar självklart även dig […]

Läs mer om "Träning som funkar – kurs i april"

string(14) "this is a post"
Energihopp

Kom igång 2012

Gott nytt 2012 – då var det dags för alla nyårslöften att bli verklighet! Det bästa hälsotipset från oss på Miro är: rör på dig. Det är skönt och ger en direkt må-bra-effekt. En halvtimme där och en halvtimme där räcker bra. Framför allt har en sån strategi möjlighet att hålla länge. Till skillnad från […]

Läs mer om "Kom igång 2012"

string(14) "this is a post"
Miroböcker

Träningspepp på Mors dag

Snart – den 29 maj – är det Mors dag. Vi har träningsböckerna, yoga-dvd:erna och hälsopresenterna för din mamma! Beställ i vår webb-butik senast fredag 20 maj för att vara 100% säker på leverans i god tid.

Läs mer om "Träningspepp på Mors dag"

string(14) "this is a post"
Kampsportläger3

Lite kampsport i sommar, kanske?

MMA Academy arrangerar ett kampsport-sommarläger varje år som enligt uppgift ska vara både proffsigt och väldigt kul att vara med på. Ingår gör träning, förstås, föreläsningar, gemensamma middagar och en massa annat. Från och med i år välkomnas dessutom nybörjargrupper, så det här kan vara något för dig oavsett din ålder eller hur tränad du […]

Läs mer om "Lite kampsport i sommar, kanske?"

string(14) "this is a post"
Grodan

En groda vid skrivbordet

Vågar du göra en groda vid skrivbordet? “Grodan” är en övning ur Marie Larssons bok Träning som funkar. Rekommenderas som skön paus på jobbet! Ställ dig med fötterna höftbrett isär. Runda ryggen, fäll kroppen framåt och sätt händerna i golvet eller på en upphöjning (t ex en hög med böcker) framför kroppen. Lyft sätet mot […]

Läs mer om "En groda vid skrivbordet"

string(14) "this is a post"
TSF_i_Amelia

Träning som funkar i Amelia

Specialtidskriften Träning & pepp från Amelia är ute i handeln och redaktionen tipsar om vår fina bok Träning som funkar, 10 effektiva halvtimmespass. Läs den du med!

Läs mer om "Träning som funkar i Amelia"

string(14) "this is a post"
Skraddaren

Sträck ut och bli stark med skräddaren

Idag bjuder vi på en skön rörelseövning som du kan använda för att varva ner eller bara byta fokus ett litet tag! Övningen heter Skräddaren och du hittar den i vår höstnyhet Träning som funkar av Marie Larsson. Gör så här: Stå på ett ben. Lägg ena foten på motsatt bens knä och vinkla ut […]

Läs mer om "Sträck ut och bli stark med skräddaren"

string(14) "this is a post"
Träning som funkar

Höstens bok om funktionell träning

Nu är höstens bok om funktionell träning ute: Träning som funkar. 10 effektiva halvtimmesprogram och en massa kul tester för dig som vill få hjälp att pussla in träningen i livet. Träning som funkar beskriver hur kroppen fungerar och bjuder på tester du kan göra själv för att mäta din styrka, stabilitet, rörlighet, kondition, balans […]

Läs mer om "Höstens bok om funktionell träning"

string(14) "this is a post"
Träning som funkar

Ny bok i höst: Träning som funkar

Funktionell träning är effektivt, varierat och roligt. Helt enkelt träning som funkar. Den 24 augusti släpper vi boken Träning som funkar, med 10 effektiva halvtimmesprogram och en massa kul tester för dig som vill få hjälp att pussla in träningen i livet. Det går att få en starkare kropp och ett mer aktivt liv på […]

Läs mer om "Ny bok i höst: Träning som funkar"

string(14) "this is a post"
Kettlebell ur Träna med kettlebells. Foto Mikael Gustavsen.

Linus videobloggar – mer om kettlebells

Vår författare Linus Johansson videobloggar om kettlebells! Titta här och lär dig mer om kettlebellsträning!

Läs mer om "Linus videobloggar – mer om kettlebells"

string(14) "this is a post"

Trendiga redskap: bulgarian bags

Det är mycket fokus på funktionella träningsredskap just nu. Förutom våra egna älskade kettlebells och alla traditionella hantlar, stänger och viktskivor är det mycket snack om små och stora bollar: medicinbollar, tornadobollar… och så kommer de här, “bulgarian bags”. Ja, varför inte? På youtube finns flera filmklipp om hur man gör egna bulgariska säckar hemma. […]

Läs mer om "Trendiga redskap: bulgarian bags"

string(14) "this is a post"
Bk19821

Cirkeln är sluten – bra träning ska funka

Vi tar oss friheten att citera ur en intervju med Ove Rytter på intressanta bloggen “Reclaim the gym”, där styrketräningsgurun Rytter bland annat säger så här: “Vi är återigen tillbaks till rötterna. Det är inga nya saker vi pratar om här. Bulgarian bags, kettlebell, club bells, allt det här är ju uråldriga metoder. Precis samma […]

Läs mer om "Cirkeln är sluten – bra träning ska funka"

string(14) "this is a post"
Sabina_Maui

Ny bok om funktionell träning

Igår och idag har vi plåtat bilder till “Träning som funkar”, ett av höstens boksläpp hos oss här på Miro. Författaren Marie Larsson är sjukgymnast och en av lärarna på SAFE. I boken beskriver hon vad den så populära funktionella träningen går ut på och hur man får in effektiva och funktionella halvtimmespass i vardagen. […]

Läs mer om "Ny bok om funktionell träning"

string(14) "this is a post"
Kettlebell_Emma_lr_foto_Mikael_Gustavsen

En vardaglig hyllning till kettlebellkulan

Ikväll körde jag ett enkelt halvtimmespass med mina två kettlebells och programmet Kort och gott ur vår bok Träna med kettlebells. Enkelt, kul, flexibelt: jag hann med fyra varv genom programmet innan mina barn krävde min uppmärksamhet. OCH var rätt mör efteråt: ingen mjukishemmaträning på något sätt. Jag börjar tycka att en kettlebell är det […]

Läs mer om "En vardaglig hyllning till kettlebellkulan"

string(14) "this is a post"
Träna med Kettlebells - Omslag

Funktionell träning på svenska

Titta vad vår kettlebellförfattare har hittat på! Han har patenterat ett eget, svensktillverkat redskap för funktionell träning. Spana in filmen här:

Läs mer om "Funktionell träning på svenska"

string(14) "this is a post"
kettlebellkula

Dagens kettlebelltips

Dagens kettlebelltips från vår bok Träna med kettlebells: När du ska köpa din första kettlebell är det värt att  kolla några viktiga saker. Dels att handtaget är tillräckligt stort för att du ska kunna greppa om det med båda händerna på ett bekvämt sätt. Dessutom kan du tänka på att det faktiskt räcker med en […]

Läs mer om "Dagens kettlebelltips"

string(14) "this is a post"
Träna med kettlebells omslag

Träna med kettlebells – ny bok

Nu kommer den första boken på svenska om den populära kettlebell-träningen! Den 26 augusti 2009 släpper vi Träna med kettlebells! Med kettlebells tränar du styrka i rörelse och får en funktionell genomkörare för hela kroppen på bara en halvtimme om du vill. Kettlebells är hett men egentligen inte nytt. Järnkulorna med handtag kommer från Ryssland och […]

Läs mer om "Träna med kettlebells – ny bok"

string(14) "this is a post"

Kettlebells är kul

Det är sant, kettlebells är verkligen kul! Vad det är för något? Det är en vikt, avsedd för träning, som ser ut som en liten kanonkula med ett integrerat handtag. Det som är unikt med den och som skiljer den från vanliga hantlar och skivstänger är att den är som gjord för att träna styrka […]

Läs mer om "Kettlebells är kul"

string(14) "this is a post"

Kickstarta träningsåret med Crossfit

Jag måste få rekommendera en träningsform som jag själv tycker är suverän. Crossfit, som du kan läsa mer om på www.crossfit.com är egentligen inget annat än gammal hederlig cirkelträning i ny kostym. Det är enkla och korta pass där styrke- och uthållighetsträning kombineras i ett antal klassiska övningar. Det coola och nya med konceptet är […]

Läs mer om "Kickstarta träningsåret med Crossfit"

string(14) "this is a post"
Rorlighet

Träna aktiv rörlighet

Aktiv rörlighet, att träna upp sin rörlighet i rörelse istället för att stretcha musklerna i stillhet, är en metod som ligger i linje med det ökade intresset för funktionell träning. Träning är programmering När vi tränar är vi ute efter att programmera kroppen på ett visst sätt, att lära den något. Målen skiljer sig förstås […]

Läs mer om "Träna aktiv rörlighet"

string(14) "this is a post"
skor-o-fotter

Träna barfota

Inom yoga och vissa kampsporter är det självklart att träna barfota. Själv tycker jag som mångårig yogautövare att det är skönt och att jag får kontakt med golvet, eller mattan, på ett sätt som jag har börjat sakna om jag har skor på mig i andra träningssammanhang. Jag har faktiskt börjat styrketräna barfota i gymmet. […]

Läs mer om "Träna barfota"

string(14) "this is a post"
maq

Funktionell träning i helgen

Den här helgen är våra författare i full gång med att sprida den funktionella träningens mission runt om i landet. Pierre Johansson och Leif Larsson, sjukgymnasten och idrottstränaren bakom den framgångsrika MAQ-träningsmodellen utbildar instruktörer på Pulz Inn i Östersund på fredag och lördag 1-2 februari. Pulz Inn är ett gym som satsar på funktionell träning […]

Läs mer om "Funktionell träning i helgen"