string(0) ""
string(14) "this is a post"
Erik Börjesson, författare till Sportmassera själv med redskap. Foto: Mikael Gustavsen.

Några ord från träningsexperten

Hör vår författare Erik Börjesson berätta mer om träning och rörelse i teori och praktik i en intervju från Fitnessfestivalen. Han har skrivit den enda svenska boken om sportmassage (SMR) som kan göra dig rörligare, höja din träningsprestation och till och med förbättra ditt hjärt- och kärlsystem.  Här kan du se intervjun med Erik Börjesson, där Jakob […]

Läs mer om "Några ord från träningsexperten"

string(14) "this is a post"
Kettlebell ur Träna med kettlebells. Foto Mikael Gustavsen.

Linus videobloggar – mer om kettlebells

Vår författare Linus Johansson videobloggar om kettlebells! Titta här och lär dig mer om kettlebellsträning!

Läs mer om "Linus videobloggar – mer om kettlebells"

string(14) "this is a post"

Trendiga redskap: bulgarian bags

Det är mycket fokus på funktionella träningsredskap just nu. Förutom våra egna älskade kettlebells och alla traditionella hantlar, stänger och viktskivor är det mycket snack om små och stora bollar: medicinbollar, tornadobollar… och så kommer de här, ”bulgarian bags”. Ja, varför inte? På youtube finns flera filmklipp om hur man gör egna bulgariska säckar hemma. […]

Läs mer om "Trendiga redskap: bulgarian bags"

string(14) "this is a post"

Sträck på dig ombord

Jag älskar att resa – men att sitta stilla i en flygplansstol tillhör resandets mindre tilltalande sidor. Jag tillbringade precis 24 timmar i luften på väg till Sydney, Australien. Okej då, några av de timmarna knallade jag omkring på flygplatserna i Aten respektive Bangkok. Men åtminstone 19 av de timmarna satt jag, eller halvlåg i mer eller […]

Läs mer om "Sträck på dig ombord"

string(14) "this is a post"

Burpees mot julmatskoma

Hamnar du i den berömda julmatskoman är det bara att köra några burpees. Sisådär hundra om dan under hela jullovet borde väl räcka ;) God jul önskar vi på Miro förlag. Tack för i år, vi hoppas att du vill läsa våra böcker, se våra dvd:er och ta del av våra duktiga författares expertråd även 2010!

Läs mer om "Burpees mot julmatskoma"

string(14) "this is a post"
Träna med Kettlebells - Omslag

Funktionell träning på svenska

Titta vad vår kettlebellförfattare har hittat på! Han har patenterat ett eget, svensktillverkat redskap för funktionell träning. Spana in filmen här:

Läs mer om "Funktionell träning på svenska"

string(14) "this is a post"

Vindtunnel: en lekplats för vuxna

Förra söndagen gjorde jag något av det roligaste som finns: jag flög vindtunnel. En halvtimmes skoj i tunneln i Perris, Kalifornien där jag fyllde på mina kunskaper om att flyga upp-och-ner (det kallas headdown på fallskärmsspråk). Vindtunneln används av fallskärmshoppare för att träna teknik (man kan simulera frifall utan att behöva åka flygplan eller packa […]

Läs mer om "Vindtunnel: en lekplats för vuxna"

string(14) "this is a post"

Kettlebells är kul

Det är sant, kettlebells är verkligen kul! Vad det är för något? Det är en vikt, avsedd för träning, som ser ut som en liten kanonkula med ett integrerat handtag. Det som är unikt med den och som skiljer den från vanliga hantlar och skivstänger är att den är som gjord för att träna styrka […]

Läs mer om "Kettlebells är kul"

string(14) "this is a post"

Kickstarta träningsåret med Crossfit

Jag måste få rekommendera en träningsform som jag själv tycker är suverän. Crossfit, som du kan läsa mer om på www.crossfit.com är egentligen inget annat än gammal hederlig cirkelträning i ny kostym. Det är enkla och korta pass där styrke- och uthållighetsträning kombineras i ett antal klassiska övningar. Det coola och nya med konceptet är […]

Läs mer om "Kickstarta träningsåret med Crossfit"