string(0) ""
string(14) "this is a post"
Ann-Sofie Forsmark och Boel Stier

Ny podd om jobbhälsa

Mår vi bra på jobbet är chanserna goda att vi mår bra resten av tiden också. En av vår tids stora och svåra frågor är den ökande ohälsan som framför allt syns i antalet sjukskrivningar. Med podden Health for wealth vill vi undersöka hur man skapar hälsosamma, vinnande arbetsplatser. På en hälsosam arbetsplats känner människor […]

Läs mer om "Ny podd om jobbhälsa"

string(14) "this is a post"
Ann-Sofie Forsmark, hälsostrateg, PwC

Hälsa på jobbet bygger lönsam hållbarhet!

Välkommen på öppet föredrag med Ann-Sofie Forsmark, hälsostrateg på PwC om lönsamt, strategiskt hälsoarbete. Hälsa i arbetslivet är en strategisk fråga, mycket mer övergripande än enstaka insatser som friskvård och gymkort. Om ledarskapet eller arbetskulturen är problemet botas det inte med löpning på lunchen eller ekologisk frukt. Hälsostrategi är en ledningsgruppsfråga. Många företag med stora […]

Läs mer om "Hälsa på jobbet bygger lönsam hållbarhet!"

string(14) "this is a post"
Trött på gymmet

Hälsa känns mer än det syns

Det pågår sedan länge en debatt om synen på våra kroppar kopplat till den den psykiska ohälsan som skenar. Det är ett faktum att många mår dåligt för att de mäter sitt värde i vad de presterar: hur de äter, tränar och om de gör ”rätt” eller inte. Mycket av det här har att göra […]

Läs mer om "Hälsa känns mer än det syns"

string(14) "this is a post"
Hälsohets, omslag

Hälsohets – ny bok

Jakten på hälsa blir för allt fler en sjukdom. Vi stressar oss sjuka över att vilja vara duktiga, äta och träna ”rätt”. Hur har det blivit så? Varför fokuserar vi så mycket på vad vi gör – hur vi tränar, vad vi äter – snarare än hur vi mår inombords? I ett samhälle där den psykiska ohälsan […]

Läs mer om "Hälsohets – ny bok"

string(14) "this is a post"
Hälsohets, omslag

Hälsa utan hets – föredrag

Hur kommer det sig att allt fler stressar sig sjuka i sin jakt på hälsa? Hur kan vi motarbeta hälsohetsen? Elina Sundström, författare till boken Hälsohets, har undersökt varifrån hälsohetsen kommer och vad vi kan göra för att stå emot den. I sin bok ställer hon frågan varför vi fokuserar så mycket på vad vi […]

Läs mer om "Hälsa utan hets – föredrag"

string(14) "this is a post"
Lassi_MAQ

MAQ-träning online

I samarbete med träningskurser.se erbjuder vi MAQ-träning online. Här finns fem träningsprogram för olika nivåer, från grundläggande rörlighet, balans och styrka till mer utmanande program för avancerade motionärer och idrottare. MAQ-träning har länge varit populär bland elitidrottare, idrottslag och yrkesgrupper som poliser och brandmän. Boken om MAQ, Muscle Action Quality kom 2007 och är fortfarande […]

Läs mer om "MAQ-träning online"

string(14) "this is a post"
Frågor och svar om träning

Frågor och svar om träning

Det är många som genom åren har ställt frågor om träning och fått svar av våra kunniga författare. Nu har vi samlat alla vanligaste frågor och svar om träning under en ny avdelning: FAQ. På vår FAQ-sida kan du snabbt titta efter om du hittar just dina frågor  – och svar – om träning och hälsa. Våra författare är alla […]

Läs mer om "Frågor och svar om träning"

string(14) "this is a post"
Erik Börjesson, författare till Sportmassera själv med redskap. Foto: Mikael Gustavsen.

Några ord från träningsexperten

Hör vår författare Erik Börjesson berätta mer om träning och rörelse i teori och praktik i en intervju från Fitnessfestivalen. Han har skrivit den enda svenska boken om sportmassage (SMR) som kan göra dig rörligare, höja din träningsprestation och till och med förbättra ditt hjärt- och kärlsystem.  Här kan du se intervjun med Erik Börjesson, där Jakob […]

Läs mer om "Några ord från träningsexperten"

string(14) "this is a post"
Lassi_MAQ

MAQ-träna med Lassi från TV

OS-roddaren Lassi Karonen är en av deltagarna i TV4:s Det största äventyret som började sändas i lördags. Han och sju andra idrottsstjärnor tävlar om vem som snabbast tar sig tillbaka från vildmarken till civilisationen. Medan du följer äventyren kan du MAQ-träna med Lassi på träningskurser.se MAQ-träningen bygger upp din funktion och teknik från grunden och går stegvis […]

Läs mer om "MAQ-träna med Lassi från TV"

string(14) "this is a post"
Avslappning. Foto Mikael Gustavsen.

Beställ julklappar senast 15 dec

Våra fina böcker, dvd:er och affischer är utmärkta julklappar med massor av inspiration och hälsopepp. Vi rekommenderar att du lägger din beställning här senast 15 december för att vi ska hinna leverera före julafton. Normal leveranstid är 3-5 arbetsdagar.

Läs mer om "Beställ julklappar senast 15 dec"

string(14) "this is a post"
Mirobocker14

Just nu: 20% rabatt på alla böcker!

Årets julklapp från oss på Miro förlag till dig är 20% julrabatt på alla böcker, dvd:er och affischer i vår webbshop. Passa på och gör din beställning här senast på söndag 7 december och använd kupongkoden MIROJUL i fältet där det står ”kupongkod” för att få det rabatterade priset. Vi önskar en trevlig advent och hoppas att du och […]

Läs mer om "Just nu: 20% rabatt på alla böcker!"

string(14) "this is a post"
Träning efter förlossningen

Att träna efter att ha fött barn

Boken Stark, glad, gravid innehåller information och träningsprogram för kvinnor i graviditetens olika faser och för de som vill komma igång med sin träning efter barnafödandet. Här berättar författaren Maria Wigbrant om bakgrunden till övningsvalen i boken. Hon har helt enkelt studerat hur vardagen ser ut för en nybliven mamma och i vilka rörelser hon […]

Läs mer om "Att träna efter att ha fött barn"

string(14) "this is a post"
MAQ-kurser

MAQ-träna online!

MAQ-träna online, ett perfekt sätt att maxa det där loppet eller nå det där träningsmålet! Tillsammans med träningskurser.se erbjuder vi ett helt MAQ-paket där du kan köpa träningsprogram enligt MAQ-modellen i fem steg. Läs mer här.

Läs mer om "MAQ-träna online!"

string(14) "this is a post"
Stark-glad-gravid-omslag

Favoritboken för gravida – nu i utökad upplaga!

”Stark, glad, gravid” har länge varit bibeln för alla kvinnor som vill hålla sig i form under och efter sin graviditet. Nu är den här i en tredje, utökad upplaga. Vi har uppdaterat den kompletta hälsoboken för dig som går i väntans tider. Här hittar du funktionella träningsprogram för alla skeden av graviditeten och för […]

Läs mer om "Favoritboken för gravida – nu i utökad upplaga!"

string(14) "this is a post"
Valtranad_barfotapistol_foto_Mikael_Gustavsen

Missa inte chansen att gå den populära FAUK-utbildningen i Stockholm 11-12 oktober! FAUK – Funktionell atletisk utveckling och korrigering – är namnet på en av vår författare Linus Johanssons populära utbildningar där du får lära dig att göra en funktionell rörelseundersökning och sedan skapa specifika träningsprogram baserade på resultatet. Till grund för kursen ligger bland […]

Läs mer om ""

string(14) "this is a post"
Löpning på asfalt ur boken Starkare, snabbare, löpare. Foto www.hansberggren.se

Snabbare starkare löpare!

Förbättra din löpteknik med löpcoachen Magnus Hagström, författare till vår bok Snabbare, starkare, löpare. Han lär dig att få ett effektivt och skonsamt löpsteg. Din löpning blir roligare, du håller dig lättare skadefri och blir dessutom snabbare. Magnus Hagström varvar teori om vad som händer i kroppen när du springer med praktisk träning i hur du […]

Läs mer om "Snabbare starkare löpare!"

string(14) "this is a post"
Bollkraft

Föredrag om träning och hälsa

Våra författare sitter inne med en mängd värdefull kunskap om hur träning kan bli roligare och mer effektiv. Dessutom har de alla förmågan att inspirera och motivera. Vi anordnar regelbundet föreläsningar och workshops på beställning, både för yrkespersoner och för vanliga människor som vill må bättre och få ut mer av sin träning. Läs mer […]

Läs mer om "Föredrag om träning och hälsa"

string(14) "this is a post"
Mage

Hälsa och träning när du är gravid

Maria Wigbrant är barnmorska och författare till vår storsäljare Stark, glad, gravid som under 2014 kommer i en ny, uppdaterad upplaga. Hon föreläser och utbildar regelbundet om ämnet träning för gravida, både för yrkespersoner som barnmorskor, vårdpersonal, personliga tränare och för alla gravida och blivande föräldrar. Hur ska man träna som gravid? Vilka rörelser ska […]

Läs mer om "Hälsa och träning när du är gravid"

string(14) "this is a post"
Sabina med boll

Träning som funkar

Marie Larsson är sjukgymnast och författare till vår uppskattade bok Träning som funkar. Hon håller regelbundet föredrag för tränare och ledare om hur man lägger upp träningen för kunder/idrottslag och för den breda publiken om hur man kan hitta rolig träning som funkar i vardagen. Ledordet för Marie är funktionellt. Träningen ska vara rolig, varierande och meningsfull. Hon använder […]

Läs mer om "Träning som funkar"

string(14) "this is a post"
Vinterlöpning från boken Starkare, snabbare, löpare. Foto www.hansberggren.se

Gott nytt träningsår!

2014 är här och det är dags att lägga upp planer för det kommande träningsåret! I vår bok Snabbare, starkare, löpare får du tips om hur du blir en bättre och friskare löpare – hela året om. Eller ta en titt på alla våra andra fina, inspirerande träningsböcker här.

Läs mer om "Gott nytt träningsår!"

string(14) "this is a post"
Morgonlöpning_foto_Hans_Berggren

Ge en träningsbok i julklapp!

Vad kan vara en bättre julklapp än en fin och inspirerande bok om träning och hälsa? Vår fina löparbok lockar till sköna löpturer, en vacker yogabok passar den som vill komma igång med yoga och Träning som funkar är perfekt för den som brottas med att få in träningen i livspusslet. Lägg din julbeställning senast […]

Läs mer om "Ge en träningsbok i julklapp!"

string(14) "this is a post"

MAQ-Leifs tuffa utomhusprogram

Här delar Leif Larsson, vår MAQ-författare och träningsrådgivare för SOK, med sig av ett kort men tufft träningsprogram som funkar lika bra utanför gymmet. Se honom köra hårt med svenska och amerikanska längdåkningstjejer här (tack till Skideoteket).

Läs mer om "MAQ-Leifs tuffa utomhusprogram"

string(14) "this is a post"
Kurser

Nu kan du MAQ-träna online!

Nu kan vi erbjuda MAQ-träningsprogram på nätet genom tjänsten träningskurser.se. Det första av fem delar är ett startprogram med OS-roddaren och Vasalopps-sprintern Lassi Karonen. Det passar perfekt för dig som laddar för ett lopp – kanske Vasaloppet? Läs mer om träningskursen här. MAQ – Muscle Action Quality – är en funktionell träningsmodell, använd och uppskattad […]

Läs mer om "Nu kan du MAQ-träna online!"

string(14) "this is a post"
Löpning på asfalt ur boken Starkare, snabbare, löpare. Foto www.hansberggren.se

Bli en bättre löpare!

Kom på en föreläsning som ger dig den där knuffen och inspirationen du behöver för att nå dina drömmars mål! Magnus Hagström lär dig bli medveten om hur du springer, hur du får balans och medvetenhet både om löptekniken och vilka mål som funkar för dig. Under snart 20 år har Magnus Hagström tränat människor […]

Läs mer om "Bli en bättre löpare!"

string(14) "this is a post"
Morgonlöpning_foto_Hans_Berggren

Dags för höstens träningspepp!

Äntligen höst! Vi har all träningspepp du behöver i våra fullmatade böcker. Bli snabbare och starkare i löpspåret med vår fina bok Snabbare, starkare, löpare. Rulla musklerna för ökad rörlighet och bättre träningsresultat. Vår bok Sportmassera själv med redskap innehåller över 50 övningar, tydligt beskrivna i text och bild. I e-boken får du dessutom filmklipp […]

Läs mer om "Dags för höstens träningspepp!"

string(14) "this is a post"
Eböcker_2013

Träningsläsning i hängmattan

Flera av Miros böcker finns som e-böcker. Perfekt att fylla surfplattan med inför semestern! Vältränad – handboken för den funktionella kroppen lär dig mer om rörelsebanor, muskelkedjor och hur du använder kroppen som en funktionell enhet. I e-boken finns den funktionella rörelseanalysen och uppvärmningsövningar som filmklipp. Sportmassera själv med redskap innehåller över 50 övningar som du […]

Läs mer om "Träningsläsning i hängmattan"

string(14) "this is a post"
Starkare snabbare löpare

Årets finaste löparbok är här!

Nu släpper vi årets finaste bok om löpning! I Snabbare, starkare, löpare lanserar löpcoachen Magnus Hagström sin framgångsrika löpträningsmetod: * Teknikövningar för effektivare löpsteg * Enkla styrkeprogram * Träningsmål som funkar * Smarta 10-veckorsupplägg Klarar du att lägga långpassen på hyllan ett tag och istället köra seriös teknikträning? Det kan ge dig som är van […]

Läs mer om "Årets finaste löparbok är här!"

string(14) "this is a post"
Starkare-snabbare-lopare_omslag

Snart kan du köpa vår löparbok!

Mer styrketräning – bättre teknik – färre långpass – längre vila. Det är löpcoachen Magnus Hagströms träningsmodell för snabba, starka och skadefria löpare. I boken Snabbare, starkare, löpare, som släpps den 21 mars och då finns att köpa i vår webb-butik, lanserar Magnus sin framgångsrika löpträningsmetod. * Teknikövningar för effektivare löpsteg * Enkla styrkeprogram * […]

Läs mer om "Snart kan du köpa vår löparbok!"

string(14) "this is a post"
Kingen-omslag-ram

Miro ger ut barnböcker

Nu startar vi på Miro förlag underavdelningen miromini – för barnböcker. Den första boken släpps i mars 2013 och handlar om Kingen, en pojke på tre eller kanske fyra år. En morgon säger han till sin mamma att det är hennes tur att gå till dagis. Inte hans. Så börjar boken ”Mamma vill inte gå […]

Läs mer om "Miro ger ut barnböcker"

string(14) "this is a post"
Sportmassera_SMR_Miro_omslag

Rulla med redskap – sportmassera själv!

Använder du rullar och bollar för massage i samband med träningen för att förbättra din prestation? Har du sett andra som håller på och vill veta mer? Den 12 december släpper vi en bok som handlar om just detta, skriven av Erik Börjesson från SATS. Boken är praktiskt inriktad med 50 effektiva övningar och programförslag […]

Läs mer om "Rulla med redskap – sportmassera själv!"

string(14) "this is a post"
Valtranad_dynamiskt_utfall_foto_Mikael_Gustavsen_lr

Pangpris på ny kurs – Funktionell atletisk utveckling…

Ta din egen och andras träning till nästa nivå med kursen Funktionell atletisk utveckling och korrigering! Tillsammans med vår författare Linus Johansson, sjukgymnast och utbildare, kan vi erbjuda ett otroligt lågt introduktionspris till första kurstillfället 10-11 november: bara 2.700 kr istället för 4.900 kr (exkl 6% moms) som är ordinarie pris. Läs mer här.

Läs mer om "Pangpris på ny kurs – Funktionell atletisk utveckling…"

string(14) "this is a post"
VT-omslag

Vältränad – nu som tryckt bok och e-bok

Höstens bästa träningsbok är här! ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar i rörelse, en bok som utmanar den traditionella synen på träning. Visste du att den bästa core-träningen är att sluta spänna magen och istället använda övningar som låter hela kroppen arbeta? Glöm uttryck som ”benträning, ryggträning och magträning”. En riktigt vältränad […]

Läs mer om "Vältränad – nu som tryckt bok och e-bok"

string(14) "this is a post"
Boken-har-landat_lr

Vältränad – nu är den här!

Nu har den landat med posten på vårt kontor – höstens nya bok ”Vältränad” av Linus Johansson! Ni som är nyfikna får ge er till tåls ännu några veckor – den släpps till försäljning 23 augusti. Men mejla oss gärna på info@miroforlag.se för att lägga en förhandsbeställning. Läs mer här om boken som ifrågasätter flera […]

Läs mer om "Vältränad – nu är den här!"

string(14) "this is a post"
VT-omslag

Vältränad – ny bok i höst

Här på Miro är vi i full fart med att producera höstens boksläpp för alla er som gillar träning. Den 23 augusti kommer vår författare Linus Johanssons nya bok Vältränad – handboken för den funktionella kroppen. Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar […]

Läs mer om "Vältränad – ny bok i höst"

string(14) "this is a post"
Löpprogram_Miro

Varsågod – träningsprogram för löpare

Snön är på uttåg och våren knackar på dörren. Det är dags att plocka fram löparskorna och ge sig ut i bland skogsbackar och flislöpor för att ta hand om kroppen. Visst har du längtat? För att du skall vara extra förberedd, kunna få ut mer av din löpning och skada dig mindre bjuder Marie […]

Läs mer om "Varsågod – träningsprogram för löpare"

string(14) "this is a post"
Bollkraft

Träning som funkar – kurs i april

  Lördag 28 april 2012 är det dags för kurs på Bosön på temat Träning som funkar. Läs om kursinnehåll och anmälan här: Träning som funkar 28 april 2012 Vår författare Marie Larsson bjuder in till en inspirationsdag med funktionella tester, övningar och träningsupplägg för dig som jobbar med träning. Kursen passar självklart även dig […]

Läs mer om "Träning som funkar – kurs i april"

string(14) "this is a post"
Energihopp

Kom igång 2012

Gott nytt 2012 – då var det dags för alla nyårslöften att bli verklighet! Det bästa hälsotipset från oss på Miro är: rör på dig. Det är skönt och ger en direkt må-bra-effekt. En halvtimme där och en halvtimme där räcker bra. Framför allt har en sån strategi möjlighet att hålla länge. Till skillnad från […]

Läs mer om "Kom igång 2012"

string(14) "this is a post"
Med boll ur Stark glad gravid. Foto Mikael Gustavsen.

Julklappar i hälsans tecken

Hos oss hittar du fina julklappar med pepp och inspiration. Träning som funkar för alla som vill träna hemma eller hitta sätt att få in träningen i livet. Fina yogaböcker- och dvd:er att träna till och lära sig mer av. Och en massa mer. Lägg din julbeställning senast 13 december för att vi ska hinna […]

Läs mer om "Julklappar i hälsans tecken"

string(14) "this is a post"
20111119-113025

I helgen är det dags för Friskis och Svettis årliga konvent med 1800 instruktörer och ledare. På plats finns vi och flera av våra författare. Marie Larsson pratar Träning som funkar med funktionella övningar och smarta 30-minuters-program, Leif Larsson och Pierre Johansson presenterar den hyllade MAQ-modellen och Josephine Selander peppar alla att ta steget och […]

Läs mer om ""

string(14) "this is a post"
Maria_Wigbrant

Gravidträning i morgon-tv

Här berättar vår författare Maria Wigbrant om träning under graviditeten. Ett ämne som väcker många frågor hos kvinnor i väntans tider, men som är supernyttigt och inte alls behöver vara krångligt. http://svtplay.se/v/2564140/gomorron_sverige/jympatips_for_gravida?sb,k119636,1,f,-1

Läs mer om "Gravidträning i morgon-tv"

string(14) "this is a post"
MAQ_A4-blad_A-B

MAQ-programmen på A4-blad

Många idrottsledare och tränare har efterfrågat MAQ-programmen i ett smidigare format än bok eller affisch. Därför finns nu alla övningarna på två rejäla A4-blad i kartongtjocklek. Det ena dubbelsidiga bladet visar A-programmet på ena sidan och B-programmet på den andra. Det andra visar C- och D-programmen på samma sätt. Glöm inte att anmäla dig till MAQ-kursen […]

Läs mer om "MAQ-programmen på A4-blad"

string(14) "this is a post"
Komplexstyrka_viktskiva.

MAQ-kurs 22-23 oktober – anmäl dig nu!

Äntligen har vi ett datum för en MAQ-kurs klar där du kan lära dig mer om träningsmodellen Muscle Action Quality! Den här gången är det en steg 1-kurs för tränare och ledare som äger rum på Vackstanäs i Södertälje den 22-23 oktober 2011. Kursen är speciellt utformad för dig som är idrottsledare, personlig tränare eller […]

Läs mer om "MAQ-kurs 22-23 oktober – anmäl dig nu!"

string(14) "this is a post"
Stor mage ur Stark glad gravid. Foto Mikael Gustavsen.

Träning under graviditeten

Går du i väntans tider? Grattis! Maria Wigbrant, barnmorska och författare till vår populära bok Stark, glad, gravid om hälsa och träning för dig som är gravid, besvarar frågor om träning medan du väntar barn. Läs mer – och ställ gärna egna frågor – här.      

Läs mer om "Träning under graviditeten"

string(14) "this is a post"
Miroböcker

Träningspepp på Mors dag

Snart – den 29 maj – är det Mors dag. Vi har träningsböckerna, yoga-dvd:erna och hälsopresenterna för din mamma! Beställ i vår webb-butik senast fredag 20 maj för att vara 100% säker på leverans i god tid.

Läs mer om "Träningspepp på Mors dag"

string(14) "this is a post"
Genomsving ur Bättre golfare med pilates. Foto Mikael Gustavsen.

Redo för sommarens golf

Den gröna säsongen är här och en halv miljon svenskar vallfärdar till golfbanorna. Vår bok Bättre golfare med pilates är full av handfasta tips och övningar som förbättrar din golf. Gör övningarna på golfbanan före och/eller efter din runda. I sommar sponsrar vi 1,6-miljonerklubbens damgolftävling GoRedGolf. Läs mer om tävlingen där högsta pris är en […]

Läs mer om "Redo för sommarens golf"

string(14) "this is a post"
Kampsportläger3

Lite kampsport i sommar, kanske?

MMA Academy arrangerar ett kampsport-sommarläger varje år som enligt uppgift ska vara både proffsigt och väldigt kul att vara med på. Ingår gör träning, förstås, föreläsningar, gemensamma middagar och en massa annat. Från och med i år välkomnas dessutom nybörjargrupper, så det här kan vara något för dig oavsett din ålder eller hur tränad du […]

Läs mer om "Lite kampsport i sommar, kanske?"

string(14) "this is a post"
Miroskylt

Hej då Kungsholmen – hej Vasastan!

Nu lämnar Miro kontorsadressen på Kungsholmen där allt startade för fem år sen. Lite nostalgiskt men också kul, för nu blir det nystart i Vasastan. Du hittar oss på Gästrikegatan 8, granne med Axelsons, nära Delta gym och mycket annat. På bilden skrapar jag bort loggatexten som satt i fönstret på Kungsholmskontoret. Vilken symbolik, va? […]

Läs mer om "Hej då Kungsholmen – hej Vasastan!"

string(14) "this is a post"
Grodan

En groda vid skrivbordet

Vågar du göra en groda vid skrivbordet? ”Grodan” är en övning ur Marie Larssons bok Träning som funkar. Rekommenderas som skön paus på jobbet! Ställ dig med fötterna höftbrett isär. Runda ryggen, fäll kroppen framåt och sätt händerna i golvet eller på en upphöjning (t ex en hög med böcker) framför kroppen. Lyft sätet mot […]

Läs mer om "En groda vid skrivbordet"

string(14) "this is a post"
Sving med boll ur Bättre golfare med pilates. Foto Mikael Gustavsen.

Mot grönare tider

Våren är i antågande och det blir snart grönare runtom oss. För dig som golfar är säsongen snart igång. Kanske är det dags för lite pilates-övningar för att få svingen på plats? Vi har ju vurmat för kombinationen pilates och golf sedan 2008 med vår bok Bättre golfare med pilates. Och vi är inte ensamma […]

Läs mer om "Mot grönare tider"

string(14) "this is a post"
Med boll ur Stark glad gravid. Foto Mikael Gustavsen.

Aktuella kurser i mars

Flera av våra författare håller kurser inom utbildningsorganisationen S.A.F.E, för dig som arbetar med träning. Här är tips på två kurser i mars månad: S.A.F.E-kurs om Träning som funkar för dig som är pt eller tränare. Roliga tips på övningar och tester. Kursledare är sjukgymnast Marie Larsson, sjukgymnast, författare till vår bok Träning som funkar […]

Läs mer om "Aktuella kurser i mars"

string(14) "this is a post"
Kettlebelltraning_dvd_omslag

Kettlebell på dvd

Nu kan du köpa kettlebellträning på dvd i vår webb-butik! Kettlebellträning med Linus och Willem, Volym 1 är en dvd fylld med träning för dig som vill börja eller precis har börjat med kettlebells. Dvd:n innehåller alla de olika grundövningarna inom kettlebells och tre olika träningsprogram som bygger på  grundövningarna. Läs mer om dvd:n här. Dvd:n […]

Läs mer om "Kettlebell på dvd"

string(14) "this is a post"
VY_dvd_och_bok

Våga yoga bok+dvd

Vårt populära bok+dvd-paket med Våga yoga hade försvunnit från webbshoppen ett tag, men nu är det tillbaka på plats. Håll tillgodo! http://miroforlag.se/bok/vaga-yoga-bok-dvd/

Läs mer om "Våga yoga bok+dvd"

string(14) "this is a post"
Knäböj ur Bättre golfare med pilates. Foto Mikael Gustavsen.

Pilatesträning i påsk

Vår författare Åsa Dengg arrangerar pilatesträning i Torekov under påskhelgen. Pilates passar förstås alla, men just den här helgen inriktar sig Åsa särskilt mot dig som golfar. Efter många år i branschen vet hon nämligen att just pilatesträning ger särskilt god utdelning på golfbanan. Det kan du också läsa om i hennes bok Bättre golfare […]

Läs mer om "Pilatesträning i påsk"

string(14) "this is a post"
TSF_i_Amelia

Träning som funkar i Amelia

Specialtidskriften Träning & pepp från Amelia är ute i handeln och redaktionen tipsar om vår fina bok Träning som funkar, 10 effektiva halvtimmespass. Läs den du med!

Läs mer om "Träning som funkar i Amelia"

string(14) "this is a post"
Läser bok

Vad vill du läsa? Vinn en bok.

Vilka hälsoteman och träningsformer vill du läsa om? Tipsa oss om vad du saknar i bokhyllan. Vi lottar ut en valfri Mirobok bland er som kommenterar och tipsar, här eller på Facebook, under februari månad. Passa förresten på att gilla oss på Facebook så kan du vara säker på att få läsa om våra erbjudanden, […]

Läs mer om "Vad vill du läsa? Vinn en bok."

string(14) "this is a post"
yogajournal

Viryayoga på tyska

Vår driftiga och eftersökta författare Josephine Selander pendlar inte bara mellan Sverige, Thailand, Indien och Italien för jämnan. Numera sprider hon kunskapen om sin Viryayoga även i Tyskland. I det senaste numret av den tyska utgåvan av Yoga Journal finns en stort uppslagen intervju med Josephine. Det ska bli spännande att följa vad som händer […]

Läs mer om "Viryayoga på tyska"

string(14) "this is a post"
Kettlebell ur Träna med kettlebells. Foto Mikael Gustavsen.

Kettlebells – perfekt för hemträning

Den som läser DN idag hittar bland annat en artikel om hur en småbarnsmamma kommer i form. Självklart är det många ingredienser som behövs: motivation, tid, pepp… men också bra redskap för att kunna träna hemma mellan varven. Eftersom kettlebells nämns i texten kan man också läsa omvår bok Träna med kettlebells av Linus Johansson. […]

Läs mer om "Kettlebells – perfekt för hemträning"

string(14) "this is a post"
Kurser

Nya kurspaket 2011

Inför 2011 har vi satt ihop ännu fler fina kurspaket tillsammans med våra författare, på teman som naturligtvis hänger ihop med vår bokutgivning. Välj mellan funktionell träning, MAQ-träning, träning för gravida med mera. Läs mer här. Än så länge har vi inte bokat datum och plats för öppna utbildningar, men hör av dig till oss […]

Läs mer om "Nya kurspaket 2011"

string(14) "this is a post"
Trädet ur Våga yoga. Foto Mikael Gustavsen.

Övningar att ta med i mobilen

Ett gott nytt år önskar vi alla våra läsare. Det har varit ett härligt år med en massa funktionell träning och mer ska det bli. Medan vi väntar på att 2011 ska ta fart tänkte vi fråga dig: vilka av våra böckers träningsprogram och tester skulle du vilja ha med dig i din mobiltelefon? Vi […]

Läs mer om "Övningar att ta med i mobilen"

string(14) "this is a post"
Miroböcker

Vinn en (julklapps-)bok

Vill du vinna en av våra böcker? Vi lottar ut fem böcker bland alla som kommenterar nyhetsinlägg och/eller recenserar en bok här på www.miroforlag.se fram till och med 15 december. Välkommen att delge oss dina synpunkter :)

Läs mer om "Vinn en (julklapps-)bok"

string(14) "this is a post"
Miros_nya_hemsida

Välkommen till vår nya hemsida!

Så här lagom inför julen har Miros hemsida fått ett nytt utseende och nya funktioner. Nu kan alla som vill recensera våra böcker direkt på hemsidan. Skriv vad du tycker, vi vill veta! Vi har också förbättrat vår webbshop (missa inte att beställa dina julklappsböcker senast 15 december för bombsäker leverans i god tid före […]

Läs mer om "Välkommen till vår nya hemsida!"

string(14) "this is a post"
Yoga_fran_insidan_foto_Fredrik_Redelius

Våra böcker på Allt för hälsan

Nu till helgen är det dags för Allt för hälsan-mässan! På Stockholmsmässan mellan 12 och 14 november hittar du en massa inspiration för din träning och hälsa. Våra böcker hittar du till fina mässpriser i Fitness magazines monter.

Läs mer om "Våra böcker på Allt för hälsan"

string(14) "this is a post"
Yoga från insidan omslag

Varmt mottagande för Yoga från insidan

Josephine Selanders nya bok Yoga från insidan har fått ett jättefint mottagande! Många initierade yogisar välkomnar en bok om yogans rörelselära och hur man kan yoga sig stark på ett hälsosamt sätt, utan att skada kroppen. Här kommer några urklipp från pressen och bloggvärlden: Wellnessguidens recensent är ”helt kär” :) Läs wellnessguidens recension här. Både […]

Läs mer om "Varmt mottagande för Yoga från insidan"

string(14) "this is a post"
Enhandssving_Linus_webb

Kettlebellkurs i november?

Missa inte: pangpris på kettlebell-kurser. Nästa utbildning i november! Dynamisk Kettlebell beskrivs bäst som att springa intervaller, styrketräna hela kroppen och åka slalom. Allt på samma gång! Just nu kan vi erbjuda 20% rabatt på kurspriset på båda resterande höstkurser! Kursen lär dig grunderna i kettlebellträning. Efter avslutad kurs är du licensierad instruktör i Dynamisk […]

Läs mer om "Kettlebellkurs i november?"

string(14) "this is a post"
Kvallsyoga

Prova en mikroövning för att landa

En mikroövning (yoga i vardagen): På bussen, i kön eller kanske till och med på mötet tänker du: ”jag är här just nu”. Så andas du långsamt tre andetag. En minimal övning, men denger dig ett snabbt sätt att landa i verkligheten. Ur Våga yoga av Josephine Selander.

Läs mer om "Prova en mikroövning för att landa"

string(14) "this is a post"
Skraddaren

Sträck ut och bli stark med skräddaren

Idag bjuder vi på en skön rörelseövning som du kan använda för att varva ner eller bara byta fokus ett litet tag! Övningen heter Skräddaren och du hittar den i vår höstnyhet Träning som funkar av Marie Larsson. Gör så här: Stå på ett ben. Lägg ena foten på motsatt bens knä och vinkla ut […]

Läs mer om "Sträck ut och bli stark med skräddaren"

string(14) "this is a post"
Rodd

Nöjda MAQ-kursdeltagare

Glada konstaterar vi att höstens första MAQ-kurs, den sista helgen i september, roddes i land med jättenöjda kursdeltagare. Vi på Miro är stolta över att få anordna de här kurserna eftersom vi vet att MAQ:ens skapare Leif Larsson och Pierre Johansson (som självklart är kursledare på våra MAQ-kurser) är otroligt proffsiga och har en tung […]

Läs mer om "Nöjda MAQ-kursdeltagare"

string(14) "this is a post"
Yoga från insidan omslag

Ny bok: Yoga från insidan

Äntligen en bok på svenska om vad som händer i kroppen när du yogar. Yoga från insidan förklarar med hjälp av pedagogiska övningar och tydliga anatomiska bilder hur rörelseläran bakom yogans positioner fungerar. En bok som är efterlängtad av många yogaälskare och träningsintresserade! God hållning och kroppskännedom är viktiga komponenter för att utvecklas i yoga. […]

Läs mer om "Ny bok: Yoga från insidan"

string(14) "this is a post"
Miro

Höstens böcker sjösatta

Så, då var höstens böcker sjösatta! Här ser ni till vänster Josephine Selander, författare till Yoga från insidan, i mitten jag själv (förlagschef) och till höger Marie Larsson, författare till Träning som funkar. Vi hade en supertrevlig press- och branschlunch igår med folk från träningsvärlden och diverse hälsotidningar. Det är kul att kunna säga att […]

Läs mer om "Höstens böcker sjösatta"

string(14) "this is a post"
Ur_Fitness_mag

Träning som funkar i Fitness magazine

I oktobernumret av Fitness magazine hittar vi en stor artikel med ett specialkomponerat funktionellt träningsprogram av Marie Larsson, författaren till vår Träning som funkar. Ett effektivt 15-minutersprogram som är svettigt och kul, testade det precis själv på gymmet! Jag körde två varv plus lite nedvarvningsstretch, och vips blev det ett superskönt 40-minuterspass.

Läs mer om "Träning som funkar i Fitness magazine"

string(14) "this is a post"
Amma-sittande

En halv miljon gravida på flykt i Pakistan

Här hemma i Sverige har vi lyxen att i lugn och ro förbereda våra barns ankomst. Vi på Miro är glada att kunna bidra till att besvara blivande föräldrars frågor om hälsa med vår bok Stark, glad, gravid. För välfärden till trots är upplevelsen att vara gravid och föda barn inte bara positiv utan för […]

Läs mer om "En halv miljon gravida på flykt i Pakistan"

string(14) "this is a post"
TSF-i-Expressen1

Två pass i veckan ger effekt på vikten

Idag har Expressen ett utdrag ur vår nya bok Träning som funkar. Författaren Marie Larsson berättar hur hon blev av med sina graviditetskilon med två funktionella halvtimmespass i veckan.

Läs mer om "Två pass i veckan ger effekt på vikten"

string(14) "this is a post"
Maria

Svar till Lars Ohly

Vår författare Maria Wigbrant, leg barnmorska och författare till vår populära hälsobok för gravida, Stark, glad, gravid, ger Lars Ohly svar på tal angående föräldraledighet och bröstpumpar. Läs hela artikeln hos vår partner www.minbebis.com

Läs mer om "Svar till Lars Ohly"

string(14) "this is a post"
Nordic_babes_orghelg

Luftburna tjejer

I helgen var det dags att hoppa fallskärm igen, den här gången höll jag (mitten längst ner på bilden) och Nina Forsberg (till vänster om mig) i tjejevenemanget Nordic Freefly Babes på Stockholms fallskärmsklubbs flygfält. Tillsammans med gänget ovan, samt några till som inte fastnade på bild, hittade vi på en massa kul i luften. […]

Läs mer om "Luftburna tjejer"

string(14) "this is a post"
Träning som funkar

Höstens bok om funktionell träning

Nu är höstens bok om funktionell träning ute: Träning som funkar. 10 effektiva halvtimmesprogram och en massa kul tester för dig som vill få hjälp att pussla in träningen i livet. Träning som funkar beskriver hur kroppen fungerar och bjuder på tester du kan göra själv för att mäta din styrka, stabilitet, rörlighet, kondition, balans […]

Läs mer om "Höstens bok om funktionell träning"

string(14) "this is a post"
Enhandssving_Linus_webb

Höstens kettlebellkurser

Dynamisk kettlebell – en funktionell utbildning i tre steg Dynamisk Kettlebell beskrivs bäst som att springa intervaller, styrketräna hela kroppen och åka slalom. Allt på samma gång! Passa på att anmäla dig till en av höstterminens kurser, vi erbjuder 20% rabatt på kurspriset på samtliga kurstillfällen under hösten! Kursen lär dig grunderna om kettlebellträning. Efter […]

Läs mer om "Höstens kettlebellkurser"

string(14) "this is a post"
Träning som funkar

Ny bok i höst: Träning som funkar

Funktionell träning är effektivt, varierat och roligt. Helt enkelt träning som funkar. Den 24 augusti släpper vi boken Träning som funkar, med 10 effektiva halvtimmesprogram och en massa kul tester för dig som vill få hjälp att pussla in träningen i livet. Det går att få en starkare kropp och ett mer aktivt liv på […]

Läs mer om "Ny bok i höst: Träning som funkar"

string(14) "this is a post"
MAQ-traning

Höstens MAQ-kurser: anmäl dig nu

Nu är datumen för höstens MAQ-kurser klara, anmäl dig idag! Den uppskattade MAQ-träningsmodellen fortsätter att hyllas av idrottare, tränare och sjukgymnaster år efter år. Från och med i år arrangerar Miro förlag MAQ-kurser. Lärare är naturligtvis MAQ-modellens skapare, sjukgymnasten Pierre Johansson och fystränaren Leif Larsson. Läs mer om MAQ-modellen och MAQ-boken (som ingår i kurspriset […]

Läs mer om "Höstens MAQ-kurser: anmäl dig nu"

string(14) "this is a post"
Dintraning.se

Skapa träningspass på nätet

Vår kettlebellförfattare Linus Johansson har många järn i elden. Nu har han skapat DinTräning.se – en databas full med övningar av alla slag där man kan skapa sin egna träningspass och dela med sig av dem till resten av världen. Riktigt bra, tycker vi på Miro, kika in själv på www.dintraning.se.

Läs mer om "Skapa träningspass på nätet"

string(14) "this is a post"
Stark glad gravid omslag

Favoritbok om hälsa för gravida i ny upplaga

Nu har vi uppdaterat favoritboken för gravida med de allra senaste rönen om träning, hälsa och mat. Här finns mängder av hälsotips och träningsprogram för graviditeten och kom-igång-tips för tiden efter förlossningen. Läs mer om boken här. Huvudförfattaren Maria Wigbrant är barnmorska och träningsinstruktör. Hennes medförfattare Jonas Lissjanis är ansvarig för individuell träning på SATS. […]

Läs mer om "Favoritbok om hälsa för gravida i ny upplaga"

string(14) "this is a post"
Träna med kettlebells omslag

Workshop om kettlebells 16 april

Välkommen till en inspirationskväll/ tre timmars kettlebell-workshop fredag kväll 16 april kl. 18.00 med vår kettlebellförfattare Linus Johansson. Platsen är Balance, Stockholm. Kostnad: 1200 kr, inkl moms. Då ingår boken Träna med kettlebells. Anmäl dig till info@miroforlag.se senast tisdag den 12:e april. (Jepp, det är kort varsel, men vi försöker passa på när Linus är […]

Läs mer om "Workshop om kettlebells 16 april"

string(14) "this is a post"
MAQ-omslag

MAQ-kurs steg 1 24-25 april

Den uppskattade MAQ-träningsmodellen fortsätter att hyllas av idrottare, tränare och sjukgymnaster år efter år. Vi har länge tyckt att det har varit synd att den stora efterfrågan på MAQ-kurser inte har kunnat mötas. Nu har vi på Miro gjort slag i saken och anordnar själva kurser. Lärare är naturligtvis MAQ-modellens skapare, sjukgymnasten Pierre Johansson och […]

Läs mer om "MAQ-kurs steg 1 24-25 april"

string(14) "this is a post"
Kettlebell ur Träna med kettlebells. Foto Mikael Gustavsen.

Linus videobloggar – mer om kettlebells

Vår författare Linus Johansson videobloggar om kettlebells! Titta här och lär dig mer om kettlebellsträning!

Läs mer om "Linus videobloggar – mer om kettlebells"

string(14) "this is a post"

Trendiga redskap: bulgarian bags

Det är mycket fokus på funktionella träningsredskap just nu. Förutom våra egna älskade kettlebells och alla traditionella hantlar, stänger och viktskivor är det mycket snack om små och stora bollar: medicinbollar, tornadobollar… och så kommer de här, ”bulgarian bags”. Ja, varför inte? På youtube finns flera filmklipp om hur man gör egna bulgariska säckar hemma. […]

Läs mer om "Trendiga redskap: bulgarian bags"

string(14) "this is a post"
Kettlebells_kul_foto_Mikael_Gustavsen

Kettlebells är efterfrågade överallt

På gymmet igår såg jag en personlig tränare visa sin kund hur hon kunde använda en viktskiva i en svingande rörelse. ”Ja sådär brukar jag göra med en kettlebell!” sa kunden. Härligt att se att kettlebells är överallt – och där de inte finns saknar man dem… Läs mer i vår bok Träna med kettlebells.

Läs mer om "Kettlebells är efterfrågade överallt"

string(14) "this is a post"
Bk19821

Cirkeln är sluten – bra träning ska funka

Vi tar oss friheten att citera ur en intervju med Ove Rytter på intressanta bloggen ”Reclaim the gym”, där styrketräningsgurun Rytter bland annat säger så här: ”Vi är återigen tillbaks till rötterna. Det är inga nya saker vi pratar om här. Bulgarian bags, kettlebell, club bells, allt det här är ju uråldriga metoder. Precis samma […]

Läs mer om "Cirkeln är sluten – bra träning ska funka"

string(14) "this is a post"
Sabina_Maui

Ny bok om funktionell träning

Igår och idag har vi plåtat bilder till ”Träning som funkar”, ett av höstens boksläpp hos oss här på Miro. Författaren Marie Larsson är sjukgymnast och en av lärarna på SAFE. I boken beskriver hon vad den så populära funktionella träningen går ut på och hur man får in effektiva och funktionella halvtimmespass i vardagen. […]

Läs mer om "Ny bok om funktionell träning"

string(14) "this is a post"
Nordic_babes1

Lagträning i vindtunnel

Dags för lagträning i vindtunneln! Den här helgen har jag tränat med mitt nordiska vindtunnel/fallskärmslag i tyska Bottrop. Jag har skrivit om vindtunnelflygning här förut och fortsätter att göra reklam för det här underbara sättet att uppleva frifall utan att behöva hoppa ut från ett flygplan. All flygning är kul – och fantastisk träning. Här […]

Läs mer om "Lagträning i vindtunnel"

string(14) "this is a post"
Komplexstyrka_viktskiva.

Äntligen en MAQ-kurs – anmäl dig nu!

Ni läsare har länge efterfrågat fler kurser i MAQ, Muscle Action Quality, träningsmodellen som har blivit en favorit bland träningsproffsen. Nu har vi glädjen att meddela att en MAQ-kurs äger rum 19-21 mars 2010 på Åland. Kursen startar ombord på färjan Stockholm-Mariehamn och kursledare är förstås Pierre Johansson och Leif Larsson, skapare av MAQ-modellen. Vill […]

Läs mer om "Äntligen en MAQ-kurs – anmäl dig nu!"

string(14) "this is a post"
Strandyoga

Gott nytt träningsår

Så här skulle jag vilja börja varje dag: yoga på stranden i behagligt klimat, syrsor som kvirrar i buskarna, vågor som sköljer över stranden och en lätt bris i håret. Njuter av semester i Sydney. Gott nytt träningsår allihop!

Läs mer om "Gott nytt träningsår"

string(14) "this is a post"

Sträck på dig ombord

Jag älskar att resa – men att sitta stilla i en flygplansstol tillhör resandets mindre tilltalande sidor. Jag tillbringade precis 24 timmar i luften på väg till Sydney, Australien. Okej då, några av de timmarna knallade jag omkring på flygplatserna i Aten respektive Bangkok. Men åtminstone 19 av de timmarna satt jag, eller halvlåg i mer eller […]

Läs mer om "Sträck på dig ombord"

string(14) "this is a post"

Burpees mot julmatskoma

Hamnar du i den berömda julmatskoman är det bara att köra några burpees. Sisådär hundra om dan under hela jullovet borde väl räcka ;) God jul önskar vi på Miro förlag. Tack för i år, vi hoppas att du vill läsa våra böcker, se våra dvd:er och ta del av våra duktiga författares expertråd även 2010!

Läs mer om "Burpees mot julmatskoma"

string(14) "this is a post"
Vandra_Mallorca2

Träna, vandra och klättra på Mallorca

Vår författare Åsa Dengg arrangerar för fjärde året i rad sin uppskattade träningsresa till Puerto de Sóller på vackra Mallorca. Det blir en långhelg 22-25 april, späckad med pilatespass, vandring i de natursköna bergen och klättring för den som vill, allt varvat med crosstraining och andra fyspass. Åsa arrangerar resan tillsammans med sin kollega Johan […]

Läs mer om "Träna, vandra och klättra på Mallorca"

string(14) "this is a post"
Boel_tunnel

Annorlunda träning i ett luftrör

En av de roligaste träningsformerna jag, som fallskärmshoppare sedan 14 år tillbaka, kan tänka mig, är att flyga upp och ner i en vindtunnel. Låter det konstigt? Nja, det är inte märkligare än att man betalar cirka 6000 kronor per timme för att flyga i ett blåsrör där luften far förbi i hastigheter omkring 200 […]

Läs mer om "Annorlunda träning i ett luftrör"

string(14) "this is a post"
boson_maq

MAQ-affischerna klär väggar överallt

Det är så kul att se våra MAQ-affischer lite runt om på gym och träningsställen både här och där. MAQ-modellen är verkligen spridd – och omtyckt. Här hittade vi affischerna på Bosön, den svenska elitidrottens hemvist.

Läs mer om "MAQ-affischerna klär väggar överallt"

string(14) "this is a post"
The_Complete_Mat_Series

Klassisk pilates-dvd som regerar

Måste få tipsa om den här pilates-dvd:n, som jag gillar stenhårt. Den ser tafflig ut i utformandet, jag vet, och när man spelar den blir det visuella inte bättre. Den är enkelt gjord med två olika modeller som turas om att vara på bild i en ganska trist studio. Men så bra den är! Det […]

Läs mer om "Klassisk pilates-dvd som regerar"

string(14) "this is a post"
Kettlebell_Emma_lr_foto_Mikael_Gustavsen

En vardaglig hyllning till kettlebellkulan

Ikväll körde jag ett enkelt halvtimmespass med mina två kettlebells och programmet Kort och gott ur vår bok Träna med kettlebells. Enkelt, kul, flexibelt: jag hann med fyra varv genom programmet innan mina barn krävde min uppmärksamhet. OCH var rätt mör efteråt: ingen mjukishemmaträning på något sätt. Jag börjar tycka att en kettlebell är det […]

Läs mer om "En vardaglig hyllning till kettlebellkulan"

string(14) "this is a post"
anteckningsblock

Sökes: översättare med träningskoll

Hej! Vi söker en duktig översättare (byrå eller frilans) med grym koll på träningsuttryck och fysiologi. Stämmer du in på den beskrivningen så hör gärna av dig till oss!

Läs mer om "Sökes: översättare med träningskoll"

string(14) "this is a post"
Frankfurt

E-boken: möjligheter och gissningar

Hur framtiden ska se ut inom förlagsvärlden var något som diskuterades hett och engagerat på bokmässan i Frankfurt i förra veckan. Den tekniska utvecklingen rullar oförfärat på och erbjuder ständigt nya möjligheter. Möjligen några utmaningar också. Vi på Miro var förstås i Frankfurt och lyssnade bland annat på ett föredrag med titeln  ”Will all future books […]

Läs mer om "E-boken: möjligheter och gissningar"

string(14) "this is a post"
Träna med Kettlebells - Omslag

Funktionell träning på svenska

Titta vad vår kettlebellförfattare har hittat på! Han har patenterat ett eget, svensktillverkat redskap för funktionell träning. Spana in filmen här:

Läs mer om "Funktionell träning på svenska"