Mirobloggen

Vår kettlebellförfattare Linus Johansson har många järn i elden. Nu har han skapat DinTräning.se – en databas full med övningar av alla slag där man kan skapa sin egna träningspass och dela med sig av dem till resten av världen.
Riktigt bra, tycker vi på Miro, kika in själv på www.dintraning.se.

[Read more →]

Vår författare Linus Johansson videobloggar om kettlebells! Titta här och lär dig mer om kettlebellsträning!

[Read more →]

Det är mycket fokus på funktionella träningsredskap just nu. Förutom våra egna älskade kettlebells och alla traditionella hantlar, stänger och viktskivor är det mycket snack om små och stora bollar: medicinbollar, tornadobollar… och så kommer de här, “bulgarian bags”. Ja, varför inte?
På youtube finns flera filmklipp om hur man gör egna bulgariska säckar hemma. Har [...]

[Read more →]

På gymmet igår såg jag en personlig tränare visa sin kund hur hon kunde använda en viktskiva i en svingande rörelse. “Ja sådär brukar jag göra med en kettlebell!” sa kunden.
Härligt att se att kettlebells är överallt – och där de inte finns saknar man dem… Läs mer i vår bok Träna med kettlebells.

[Read more →]

Igår och idag har vi plåtat bilder till “Träning som funkar”, ett av höstens boksläpp hos oss här på Miro. Författaren Marie Larsson är sjukgymnast och en av lärarna på SAFE. I boken beskriver hon vad den så populära funktionella träningen går ut på och hur man får in effektiva och funktionella halvtimmespass i vardagen. [...]

[Read more →]

Måste få tipsa om den här pilates-dvd:n, som jag gillar stenhårt. Den ser tafflig ut i utformandet, jag vet, och när man spelar den blir det visuella inte bättre. Den är enkelt gjord med två olika modeller som turas om att vara på bild i en ganska trist studio.
Men så bra den är!
Det är den [...]

[Read more →]

Ikväll körde jag ett enkelt halvtimmespass med mina två kettlebells och programmet Kort och gott ur vår bok Träna med kettlebells. Enkelt, kul, flexibelt: jag hann med fyra varv genom programmet innan mina barn krävde min uppmärksamhet. OCH var rätt mör efteråt: ingen mjukishemmaträning på något sätt.
Jag börjar tycka att en kettlebell är det bästa [...]

[Read more →]

Cosmopolitans läsare har fått ett skräddarsytt träningsprogram för kettlebells av vår författare till boken Träna med kettlebells. Här ser du hela programmet. Kör hårt och boosta rumpan du med!

[Read more →]

Dagens kettlebelltips från vår bok Träna med kettlebells: När du ska köpa din första kettlebell är det värt att  kolla några viktiga saker. Dels att handtaget är tillräckligt stort för att du ska kunna greppa om det med båda händerna på ett bekvämt sätt. Dessutom kan du tänka på att det faktiskt räcker med en [...]

[Read more →]

Kolla vad snyggt vårt nya omslag till den uppdaterade nya upplagan av Stark, glad, gravid blir! Finns i bokhandeln från och med i höst.
Boken är uppdaterad med lite nya forskningsrön- och tolkningar, bland annat den nya, mer generösa listan på vilka fiskar man får äta som gravid och information om eventuella risker med att träna [...]

[Read more →]