Mirobloggen

Häromdagen var jag på lunchyoga på Atmajyoti. (Vem kom på företagsnamnet? Det tog mig över ett år innan jag lärde mig att stava det rätt och innan dess skrev jag jämt in fel namn och hamnade på döda länkar och konstiga hemsidor).
Nåja, förutom namnet är Atmajyoti ett jättefint och trevligt yogaställe vid Odenplan i Stockholm [...]

[Read more →]

Det är sant, kettlebells är verkligen kul! Vad det är för något? Det är en vikt, avsedd för träning, som ser ut som en liten kanonkula med ett integrerat handtag. Det som är unikt med den och som skiljer den från vanliga hantlar och skivstänger är att den är som gjord för att träna styrka [...]

[Read more →]

Â
Aktiv rörlighet, att träna upp sin rörlighet i rörelse istället för att stretcha musklerna i stillhet, är en metod som ligger i linje med det ökade intresset för funktionell träning. Â
Träning är programmering
När vi tränar är vi ute efter att programmera kroppen på ett visst sätt, att lära den något. Målen skiljer sig förstås mellan olika [...]

[Read more →]

Äntligen har Leif Larsson och Pierre Johansson, idrottstränaren och sjukgymnasten bakom den uppskattade MAQ-träningsmodellen, skaffat en egen hemsida på nätet. Det betyder att du som är intresserad av kommande MAQ-kurser har en självklar plats att hålla ögonen på: www.muscleactionquality.se
För dig som inte vet vad MAQ står för så är Muscle Action Quality träningsmodellen för styrka, [...]

[Read more →]

Inom yoga och vissa kampsporter är det självklart att träna barfota. Själv tycker jag som mångårig yogautövare att det är skönt och att jag får kontakt med golvet, eller mattan, på ett sätt som jag har börjat sakna om jag har skor på mig i andra träningssammanhang.
Jag har faktiskt börjat styrketräna barfota i gymmet. Än [...]

[Read more →]

Â
Vi har bestämt oss för att producera en affisch med MAQ-träningsprogrammen från boken Muscle Action Quality. Eller närmare bestämt två affischer, en med program A och B och en till med program C och D. Där kommer du alltså snart att kunna hitta alla fyra program ur Leif Larssons och Pierre Johanssons bok Muscle Action [...]

[Read more →]

Den här helgen är våra författare i full gång med att sprida den funktionella träningens mission runt om i landet.
Pierre Johansson och Leif Larsson, sjukgymnasten och idrottstränaren bakom den framgångsrika MAQ-träningsmodellen utbildar instruktörer på Pulz Inn i Östersund på fredag och lördag 1-2 februari. Pulz Inn är ett gym som satsar på funktionell träning och [...]

[Read more →]

 Â
Är träning lika naturligt för dig som att borsta tänderna? Du kanske tillhör dem som lever för träningen. Eller så är det här med fysisk aktivitet ett ganska nytt äventyr för dig och du söker inspiration för att grunda en ny vana i ditt liv.
Vi på Miro förlag vill att du som läser våra böcker ska lära dig något, bli inspirerad [...]

[Read more →]