Miro förlag

Vältränad – ny bok i höst

Boel — Wed, 04 Apr 2012 14:34:51 +0000

Här på Miro är vi i full fart med att producera höstens boksläpp för alla er som gillar träning.
Den 23 augusti kommer vår författare Linus Johanssons nya bok Vältränad – handboken för den funktionella kroppen.

Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar i rörelse. Lär dig att träna funktionellt och naturligt för en vältränad kropp, där kondition och styrka ingår i samma helhet.

Genom att träna i slutna kedjor ser du till att kroppen gör jobbet istället för golvet eller vikten.
Visste du att du får den bästa core-träningen av att sluta spänna magen och istället använda övningar som låter hela kroppen arbeta?

I boken Vältränad får du lära dig:

Varför motorn sitter i höften när kroppen är i rörelse och hur du kan utnyttja det.
Att andas diafragmatiskt.
Att själv göra en funktionell rörelseundersökning.

Här får du också ta del av tre viktiga nycklar till funktionell träning:

Greppet
Förlängningen
Andningen

Med de här verktygen kan du utforma din träning så att du ökar dina möjligheter att prestera.
Författaren Linus Johansson är sjukgymnast, träningsinstruktör och en efterfrågad utbildare och föreläsare. Hans mål är att sprida kunskap om träning och rörelse.

Boken kommer att bestå av 128 sidor intressant träningskunskap och finns från 23 augusti i vår webb-butik för 239 kr plus frakt. Vill du göra en förhandsbeställning redan nu så skicka oss ett mejl på info@miroforlag.se

Varsågod – träningsprogram för löpare

Boel — Tue, 03 Apr 2012 07:52:35 +0000

Snön är på uttåg och våren knackar på dörren. Det är dags att plocka fram löparskorna och ge sig ut i bland skogsbackar och flislöpor för att ta hand om kroppen. Visst har du längtat?
För att du skall vara extra förberedd, kunna få ut mer av din löpning och skada dig mindre bjuder Marie Larsson, sjukgymnast och personlig tränare på några effektiva övningar och tips från boken ”Träning som funkar” att komplettera löpträningen med.

Här kan du ladda ner löpprogrammet från Träning som funkar.

Träning som funkar – kurs i april

Boel — Tue, 17 Jan 2012 10:40:50 +0000

Lördag 28 april 2012 är det dags för kurs på Bosön på temat Träning som funkar.

Läs om kursinnehåll och anmälan här:
Träning som funkar 28 april 2012

Vår författare Marie Larsson bjuder in till en inspirationsdag med funktionella tester, övningar och träningsupplägg för dig som jobbar med träning. Kursen passar självklart även dig som vill lyfta din egen träning ett extra snäpp.

Pris 2 600 kr inkl moms, boken Träning som funkar samt lunch och fika ingår.

Kom igång 2012

Boel — Wed, 11 Jan 2012 14:03:35 +0000

Gott nytt 2012 – då var det dags för alla nyårslöften att bli verklighet!

Det bästa hälsotipset från oss på Miro är: rör på dig. Det är skönt och ger en direkt må-bra-effekt. En halvtimme där och en halvtimme där räcker bra.

Framför allt har en sån strategi möjlighet att hålla länge. Till skillnad från när allt ska hända på en gång, man ska superbanta och megaträna och vara hård mot sig själv.

Rörelse och aktivitet är faktiskt njutning.

Testa Träning som funkar, där hittar du roliga tester och exakt de där halvtimmesprogrammen som går att klämma in lite överallt i vardagen. Eller hitta lugnet och styrkan med Våga yoga, en bok med både kraftfulla yogaprogram och enkla mindfulnessövningar.

Kurser och föredrag 2011-2012

Boel — Sat, 31 Dec 2011 22:59:49 +0000

Under 2011-2012 erbjuder vi kurser och föredrag på flera teman:

- MAQ-modellen (Muscle Action Quality).

- Träning för gravida.

- Funktionell träning.

Du kan när som helst vända dig till oss om du vill köpa in föredrag och/eller utbildningar på ovanstående teman. Våra duktiga författare och föredragshållare kommer gärna och pratar hos dig på din organisation eller företag.

Läs mer om våra kurser och föredragsteman här.

Kontakta oss gärna på kurs@miroforlag.se eller 08 6501227 för mer information.

Julklappar i hälsans tecken

Boel — Wed, 30 Nov 2011 08:34:29 +0000

Hos oss hittar du fina julklappar med pepp och inspiration. Träning som funkar för alla som vill träna hemma eller hitta sätt att få in träningen i livet. Fina yogaböcker- och dvd:er att träna till och lära sig mer av. Och en massa mer. Lägg din julbeställning senast 13 december för att vi ska hinna skicka dina varor i god tid innan dagen D.

Miroförfattare på Svettisdagarna

Boel — Sat, 19 Nov 2011 10:23:02 +0000

I helgen är det dags för Friskis och Svettis årliga konvent med 1800 instruktörer och ledare. På plats finns vi och flera av våra författare. Marie Larsson pratar Träning som funkar med funktionella övningar och smarta 30-minuters-program, Leif Larsson och Pierre Johansson presenterar den hyllade MAQ-modellen och Josephine Selander peppar alla att ta steget och våga yoga.

MAQ-kurs 22-23 oktober

Boel — Sun, 23 Oct 2011 11:37:29 +0000

Äntligen har vi ett datum för en MAQ-kurs klar! Vi vet att ni är många som väntar på ett tillfälle att gå MAQ-kurser och lära er mer om träningsmodellen Muscle Action Quality.

Den här gången är det en steg 1-kurs för tränare och ledare som äger rum på Vackstanäs i Södertälje den 22-23 oktober 2011. Den är speciellt utformad för dig som är idrottsledare, personlig tränare eller liknande, men vem som helst som har intresse för, och erfarenhet av, träning är välkommen på kursen.

Vi håller fortfarande på att försöka hitta ett datum för en tredagars-kurs speciellt för idrottsmedicinare under vintern, men där är inget klart ännu. Vi återkommer så fort vi har mer att berätta.

Läs mer om MAQ-kursen 22-23 oktober här!

Anmäl dig genom att skicka ett mejl till oss på kurs@miroforlag.se med ditt namn, adress, mejladress och telefonnummer. Du får gärna berätta om du går MAQ-kursen för din yrkesutövning eller om det är av rent intresse.

Du är garanterad en plats på kursen när du förutom anmälningsmejlet även har betalat in anmälningsavgiften (531 kr), som motsvarar 10% av kursavgiften (5.310 kr), till bankgironr 5918-8706, Miro förlag. Märk inbetalningen med ditt namn.

Gravidträning i morgon-tv

Boel — Wed, 12 Oct 2011 19:40:10 +0000

Här berättar vår författare Maria Wigbrant om träning under graviditeten. Ett ämne som väcker många frågor hos kvinnor i väntans tider, men som är supernyttigt och inte alls behöver vara krångligt.

http://svtplay.se/v/2564140/gomorron_sverige/jympatips_for_gravida?sb,k119636,1,f,-1

MAQ-programmen på A4-blad

Boel — Thu, 15 Sep 2011 11:34:04 +0000

Många idrottsledare och tränare har efterfrågat MAQ-programmen i ett smidigare format än bok eller affisch. Därför finns nu alla övningarna på två rejäla A4-blad i kartongtjocklek. Det ena dubbelsidiga bladet visar A-programmet på ena sidan och B-programmet på den andra. Det andra visar C- och D-programmen på samma sätt.

Glöm inte att anmäla dig till MAQ-kursen den 22-23 oktober, vi har fortfarande några platser kvar!