Vältränad – handboken för den funktionella kroppen lär dig mer om rörelsebanor, muskelkedjor och hur du använder kroppen som en funktionell enhet. I e-boken finns den funktionella rörelseanalysen och uppvärmningsövningar som filmklipp.

Sportmassera själv med redskap innehåller över 50 övningar som du kan komplettera din träning med för att bli rörligare och prestera bättre. I e-boken finns alla övningar dessutom på film!

Snabbare, starkare, löpare är årets finaste löparbok. Fullspäckad med vackra, inspirerande bilder, matnyttiga tips och praktiska löpträningsprogram.

Anmäl dig redan idag och uppge “miro” under “övrig info” så får du 200 kr rabatt!

Funktionell atletisk utveckling och korrigering är en två dagar lång kurs. Den ger dig en djupare förståelse för den mänskliga kroppen i rörelse och kraftfulla verktyg för att utveckla och korrigera funktionella träningsprogram.
Detta ingår bland annat:
- Lär dig att utföra en funktionell rörelseundersökning för att hitta en persons svaga länkar.
- Lär dig rörelseapparatens vanligaste sjukdomar och hur du ska arbeta när du möter dem.
- Lär dig skapa specifika korrigerande träningsprogram baserade på den funktionella rörelseundersökningen.

Utbildningen vänder sig till dig som redan har en grundläggande utbildning och arbetar med människor i rörelse. Personlig tränare, massör, sjukgymnast, grupptränare osv.

Läs hela utbildningsbeskrivningen här.

Utbildningens ordinarie kostnad: 3.900 kr (exkl 6% moms). Allt kursmaterial, inklusive boken Vältränad, samt lunch ingår.
Om du uppger “miro” under “övrig info” när du anmäler dig får du 200 kr rabatt och betalar bara 3.700 kr – anmäl dig redan idag!

I boken Snabbare, starkare, löpare, som släpps den 21 mars och då finns att köpa i vår webb-butik, lanserar Magnus sin framgångsrika löpträningsmetod.
* Teknikövningar för effektivare löpsteg
* Enkla styrkeprogram
* Träningsmål som funkar
* Smarta 10-veckorsupplägg
Klarar du att lägga långpassen på hyllan ett tag och istället köra seriös teknikträning? Det kan ge dig som är van löpare det du söker. För dig som är nybörjare är det här en perfekt kom-igång-metod. Lär dig rätt från början och bli snabbare, starkare och friskare för hela ditt löparliv!

Läs mer här.

Visste du att den bästa core-träningen är att sluta spänna magen och istället använda övningar som låter hela kroppen arbeta?
Glöm uttryck som “benträning, ryggträning och magträning”. En riktigt vältränad kropp får du av att se kroppen som en funktionell enhet.
Sjukgymnasten och träningsinstruktören Linus Johansson lär dig att träna i slutna kedjor och fullständiga rörelsebanor.

Läs mer om:
- tre kraftfulla verktyg för en genuint vältränad kropp: greppet, förlängningen och andningen.
- varför motorn sitter i höften när kroppen är i rörelse och hur du kan utnyttja det.
- hur du själv gör en funktionell rörelseundersökning.

Tryckt bok eller e-bok med filmklipp
Köp boken som tryckt bok i vår webb-butik eller som
e-bok här och hos andra återförsäljare.

E-boken är skapad i epub3 och går att läsa i alla e-boksläsare. Du kan ladda ner gratis programvara som Adobe Digital Editions för att läsa den på en vanlig dator.
Om du läser den på en surfplatta eller en smartphone (gäller både apple och android med någon av de senare operativsystemen) så får du en bonusfunktion: alla övningar visas även som filmklipp.

Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar i rörelse. Lär dig att träna funktionellt och naturligt för en vältränad kropp, där kondition och styrka ingår i samma helhet.

Genom att träna i slutna kedjor använder du kroppen som en funktionell enhet.
Visste du att du får den bästa core-träningen av att sluta spänna magen och istället använda övningar som låter hela kroppen arbeta?

I boken Vältränad får du lära dig:

• Varför motorn sitter i höften när kroppen är i rörelse och hur du kan utnyttja det.
• Att andas diafragmatiskt.
• Att själv göra en funktionell rörelseundersökning.

Här får du också ta del av tre viktiga nycklar till funktionell träning:

• Greppet
• Förlängningen
• Andningen

Med de här verktygen kan du utforma din träning så att du ökar dina möjligheter att prestera.
Författaren Linus Johansson är sjukgymnast, träningsinstruktör och en efterfrågad utbildare och föreläsare. Hans mål är att sprida kunskap om träning och rörelse.

Boken kommer att bestå av 128 sidor intressant träningskunskap och finns från 23 augusti i vår webb-butik för 239 kr plus frakt. Vill du göra en förhandsbeställning redan nu så skicka oss ett mejl på info@miroforlag.se