string(0) ""

Hur bör jag tänka kring yoga?

Yoga är en av de träningsformer vi rekommenderar under hela graviditeten. Fram till omkring vecka 20 kan du göra de flesta övningar om du är en van yogautövare. Betänk dock att man i början av graviditeten kan ha problem med lågt blodtryck och därför kan övningar där du tar dig relativt snabbt från en position till en annan kännas obehagliga. Hoppa i så fall över dem.

Efter vecka 20 ökar halten av hormonet relaxin som gör att du blir mer rörlig i lederna så ta inte ut övningarna maximalt, det vill säga undvik att hamna i ytterlägen. Tala med en yogainstruktör som kan ge dig bra alternativ på rörelser och övningar.

Please log in to rate this.
0 people found this helpful.


Category: Träning under graviditeten

← FAQ