string(0) ""

Kan jag träna bollsporter som gravid?

Min rekommendation är att du slutar med bollsportsträning från omkring graviditetsvecka 16-20, beroende på fallrisken och risken att hamna i ytterlägen när du spelar eftersom du är mer rörlig i kroppen som gravid. Fram till dess är det ok men ta det lite lugnare än vanligt och lyssna på kroppen.

När det gäller matcher skulle jag personligen avstå under graviditeten, eftersom det är svårt att anpassa sig till lagets förväntningar och för att det är bra att ta det lite lugnare när man är gravid. Självklart kan du delta på fysträningen men undvik matcher och träning där matchliknande övningar ingår.

Please log in to rate this.
0 people found this helpful.


Category: Träning under graviditeten

← FAQ