Starkare-snabbare-lopare_omslag

Köp

Köp nu

Snabbare, starkare, löpare

Bli en snabbare och starkare löpare med mer teknikträning, mer styrka och färre långpass. Efter att ha sett många av sina klienter bli starkare och snabbare på det här sättet – utan att skada sig – delar löptränaren Magnus Hagström med sig av sin moderna och funktionella löpträningsmetod. ”Vi löpare blir allt fler och loppen […]

Läs mer om "Snabbare, starkare, löpare"

Sportmassera-omslag

Sportmassera själv med redskap

Det blir allt mer populärt att använda rullar och bollar för prestationshöjande sportmassage i samband med träningen. Det kallas SMR – Self-Myofascial Release – och är något du kan göra på egen hand med enkla redskap. Komplettera din träning med SMR för att prestera bättre! Här är boken med alla övningar du behöver. Författare är […]

Läs mer om "Sportmassera själv med redskap"

VT-omslag

Köp

Köp nu

Vältränad – handboken för den funktionella kroppen

Vad innebär det egentligen att vara vältränad? Här är en bok som utmanar den traditionella synen på träning. Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar i rörelse. Genom att träna i slutna kedjor och fullständiga rörelsebanor använder du kroppen som en funktionell enhet. […]

Läs mer om "Vältränad – handboken för den funktionella kroppen"

Kingen-omslag-ram

Köp

Köp nu

Mamma vill inte gå till dagis

När mamma vaknar en dag säger Kingen att det är mamma som ska till dagis. Inte han. ”Du ska ha de här kläderna, annars fryser du.” säger Kingen. ”Jag vill inte gå till dagis,” säger mamma, ”jag vill gå till jobbet.” ”Vi går till dagis ändå,” säger Kingen. Och så blir det. “Mamma vill inte […]

Läs mer om "Mamma vill inte gå till dagis"

Stark glad gravid - omslag

Köp

Köp nu

Stark, glad, gravid

Den kompletta hälsoboken för dig som väntar barn! Läs om träning, hälsa, mat och avslappning under nio viktiga månader. Träning kan ge en friskare graviditet, en smidigare förlossning och lättare återanpassning efter graviditeten. Boken innehåller tre träningsprogram för graviditetens olika faser och ett kom-igång-program för tiden efter förlossningen. Dessutom hittar du ett särskilt kapitel om […]

Läs mer om "Stark, glad, gravid"

Träning som funkar - omslag

Köp

Köp nu

Träning som funkar

Funktionell träning är effektivt, användbart, varierat och roligt. Helt enkelt träning som funkar. Här är en bok med 10 halvtimmesprogram för dig som vill att det ska gå lätt och vara roligt att pussla in träningen i livet. Det går att få en starkare kropp och ett mer aktivt liv på ett både enkelt och […]

Läs mer om "Träning som funkar"

MAQ - omslag

Köp

Köp nu

Muscle Action Quality – MAQ

I flera år har svenska elitidrottare tränat styrka, rörlighet, balans och kontroll med MAQ-modellen. Nu kan alla ta del av Muscle Action Quality. I en efterfrågad bok tar författarna ett helhetsgrepp på funktionell träning. De visar också med övningar hur man kan använda modellen praktiskt. Författarna, en idrottstränare och en sjukgymnast, frågade sig varför många […]

Läs mer om "Muscle Action Quality – MAQ"

Träna med Kettlebells - Omslag

Köp

Köp nu

Träna med kettlebells

Med kettlebells kan du träna styrka i rörelse – trendig, kul och effektiv träning för hela kroppen. Kettlebells är funktionellt och det räcker med en halvtimme för en ordentlig genomkörare. Kettlebells – det nygamla träningsredskapet från Ryssland – är hetare än någonsin. Nu vill alla träna funktionellt och få en stark och smidig kropp. Järnkulorna […]

Läs mer om "Träna med kettlebells"

Våga_yoga_båda_omslag_dvd_och_bok

Köp

Köp nu

Våga yoga, bok & dvd

Det perfekta bok- och dvd-paketet för dig som vill komma igång och yoga eller för dig som har yogat ett tag och vill prova något nytt. Boken Våga yoga är full av vackra bilder och inspirerande texter om hur du kan lära dig njuta mer av vardagen med yogans filosofiska redskap som hjälp. Där finns […]

Läs mer om "Våga yoga, bok & dvd"

Våga Yoga - omslag

Köp

Köp nu

Våga yoga, bok

Den perfekta boken för att komma igång med yoga eller för dig som vill ha ny yogainspiration. Vackra, inspirerande bilder, mindfulness-övningar för vardagen och hela viryayoga-seriens nivå 1. I boken Våga yoga hittar du vardagsfilosofiska texter om hur yogan kan hjälpa dig att njuta av stunden. Du får bekanta dig med några av de mest […]

Läs mer om "Våga yoga, bok"

Våga Yoga - omslag

Köp

Köp nu

Våga yoga, dvd

I dvd:n Våga yoga hittar du alla övningarna i viryayoga, nivå 1, som gör dig stark och full av energi. Dvd:n är inspelad i natursköna miljöer i Thailand. Här finns alla övningar från boken Våga yoga. Använd gärna dvd:n och boken som komplement till varandra. Våga yoga riktar sig till alla som vill komma igång […]

Läs mer om "Våga yoga, dvd"

MAQ-affischerABCD_lr

Köp

Köp nu

MAQ-träningsprogram ABCD på två affischer

De populära träningsprogrammen från boken om MAQ-modellen finns nu i affischform. I det här paketet får du två affischer, en affisch som visar program A+B och en affisch som visar program C+D. Affischerna är stora och fina med måtten 70 x 100 cm och gjorda i samma snygga design som MAQ-boken. De ger en bra […]

Läs mer om "MAQ-träningsprogram ABCD på två affischer"

MIRO_MAQ_AFFISH_AB

Köp

Köp nu

MAQ-träningsprogram AB på en affisch

De populära träningsprogrammen från boken om MAQ-modellen finns nu i affischform. I det här paketet får du en affisch som visar program A+B, som är de grundläggande basprogrammen. Affischen är stor och fin med måtten 70 x 100 cm och gjord i samma snygga design som MAQ-boken. Den ger en bra överblick över programmen och […]

Läs mer om "MAQ-träningsprogram AB på en affisch"

Yoga_insidan_bok-dvd

Köp

Köp nu

Yoga från insidan, bok & dvd

Ett inspirerande bok- och dvd-paket för dig som är van yogi och som söker utmaningar och mer kunskap. I viryayoga, nivå 3, får du prova mer avancerade rörelser. Du lär dig också om yogans rörelselära och om hur yogan blir mer hälsosam för hela dig. Boken Yoga från insidan berättar vad som händer i kroppen […]

Läs mer om "Yoga från insidan, bok & dvd"

Yoga från insidan - omslag

Köp

Köp nu

Yoga från insidan, bok

Äntligen en bok för yogaälskare och träningsintresserade om vad som händer i kroppen när du yogar. Yoga från insidan förklarar på ett lättillgängligt sätt yogans rörelselära med hjälp av övningar och illustrationer. God hållning, medveten andning och personlig kroppskännedom är alla viktiga ingredienser i yoga. Läs här vad du behöver veta för att din yoga […]

Läs mer om "Yoga från insidan, bok"

YI_dvd-omslag

Köp

Köp nu

Yoga från insidan, dvd

I dvd:n Yoga från insidan blir du guidad genom fem olika program med inspirerande utmaningar och annorlunda asanor. Här hittar du alla övningarna i viryayoga, nivå 3. Dvd:n är inspelad i vackert ljus vid havet i Thailand. Här finns alla övningar från boken Yoga från insidan, sammansatta i fem olika program. Du blir guidad genom […]

Läs mer om "Yoga från insidan, dvd"

Dynamisk_yoga_dvd_och_bok

Köp

Köp nu

Dynamisk yoga, bok & dvd

Här är paketet för dig som vill reda ut yogans grundbegrepp och samtidigt få roliga och sköna yogaövningar att träna hemma. Boken och dvd:n Dynamisk yoga innehåller viryayogans nivå 2. Boken Dynamisk yoga är en handbok i två delar för alla som är nyfikna på yoga eller som redan provat yoga som träningsform och vill […]

Läs mer om "Dynamisk yoga, bok & dvd"

Dynamisk_yoga

Köp

Köp nu

Dynamisk yoga, bok

Den här boken reder ut yogans grundbegrepp och presenterar roliga och sköna yogaövningar att träna hemma. Boken Dynamisk yoga innehåller viryayogans nivå 2. Boken Dynamisk yoga är en handbok i två delar för alla som är nyfikna på yoga eller som redan provat yoga som träningsform och vill fördjupa sig. Del ett ger en historisk […]

Läs mer om "Dynamisk yoga, bok"

Dynamisk_yoga

Köp

Köp nu

Dynamisk yoga, dvd

Dvd:n Dynamisk yoga presenterar roliga och sköna yogaövningar från viryayogans nivå 2 att träna hemma. Materialet är inspelat i vacker strandmiljö. Övningarna i dvd:n Dynamisk yoga passar dig som redan provat yoga som träningsform och vill fördjupa dig. Här får du hela viryayogans nivå 2-program i flödande yogaserier som ger tuff och rolig yogaträning. Allt […]

Läs mer om "Dynamisk yoga, dvd"

Bättre golfare med pilates - omslag

Köp

Köp nu

Bättre golfare med pilates

Mer kraft i svingen och längre slag! Det får du som golfar med de här enkla, effektiva pilatesövningarna. Bättre bålstyrka och kontroll ger ökad utdelning på golfbanan. Pilates är en träningsform som kan göra dig till en bättre golfare. Det skriver framstående golfstjärnor som Tiger Woods under på. Här hemma i Sverige är golfinstruktören och […]

Läs mer om "Bättre golfare med pilates"

MAQ_A4-blad_A-B

Köp

Köp nu

MAQ-program A+B på A4-blad

En översikt över MAQ-träningsprogrammen från boken om MAQ-modellen finns att köpa på två olika dubbelsidiga A4-blad. Detta blad visar A-programmet på ena sidan och B-programmet på den andra. Du kan också köpa ett likadant blad där C- och D-programmen presenteras på samma sätt. Det här formatet passar bra att ta med på gym eller att […]

Läs mer om "MAQ-program A+B på A4-blad"

MAQ_A4-blad_C-D

Köp

Köp nu

MAQ-program C+D på A4-blad

En översikt över MAQ-träningsprogrammen från boken om MAQ-modellen finns att köpa på två olika dubbelsidiga A4-blad.  Detta blad visar C-programmet på ena sidan och D-programmet på den andra. Du kan också köpa ett likadant blad där A- och B-programmen presenteras på samma sätt. Det här formatet passar bra att ta med på gym eller att […]

Läs mer om "MAQ-program C+D på A4-blad"