string(0) ""

Vältränad – handboken för den funktionella kroppen

av VT-omslag

Vad innebär det egentligen att vara vältränad? Här är en bok som utmanar den traditionella synen på träning. Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar i rörelse.

Genom att träna i slutna kedjor och fullständiga rörelsebanor använder du kroppen som en funktionell enhet. Visste du att den bästa core-träningen är att sluta spänna magen och istället använda övningar som låter hela kroppen arbeta? Boken Vältränad ger en modern syn på kroppen i rörelse och ligger dessutom till grund för författarens spridda och uppskattade träningskoncept SomaMove.

I boken får du bland annat lära dig:
– tre kraftfulla verktyg för en genuint vältränad kropp: greppet, förlängningen och andningen.
– varför motorn sitter i höften när kroppen är i rörelse och hur du kan utnyttja det.
– hur du själv gör en funktionell rörelseundersökning.

Om författaren
Linus Johansson är sjukgymnast, träningsinstruktör och en efterfrågad utbildare och föreläsare.
Hans mål är att sprida kunskap om träning och rörelse.

Om boken
Titel: Vältränad
ISBN-nr: 978-91-976604-8-8
Antal sidor: 128.
Bindning: häftad/trådbunden, danskt band.
Utgivning: 23 augusti 2012.

E-bok med filmklipp
Köp boken som e-bok här.
E-boken är skapad i epub3 och går att läsa i appen iBooks på iphone/ipad och i Google Chrome Readium. I e-boken får du en bonusfunktion: alla övningar visas även som filmklipp.