string(0) ""

Skönt för gravida

av , 2009-03-30mage-m-blomma

Även gravida vill rotera! Jo så är det. Själv har jag nu en växande bulle på magen, för andra gången, och har precis nått det stadium i halvtid där jag inte längre kan göra rörelser som yogans ”prayer position”.
Man saknar dem, de kära rotationerna, om man är van vid dem. Men förra gången hittade jag, på Ulrika Norbergs inrådan, en hel del yogatips för gravida i boken Yoga for Pregnancy av Rosalind Widdowson – konstigt efternamn, eller hur?

Vad gäller rotationerna visade boken världens enklaste tips. Man sätter sig bara på tvären över en vanlig stol med ryggstödet på ena sidan om kroppen. Sen fattar man om ryggstödet med båda händerna och vips kan man göra en rotationsrörelse så att säga ”över magen” men utan att den kommer i kläm, med ryggstödet som hjälp och stöd.

Är du intresserad av träning och graviditet så kan jag berätta att vår högt uppskattade bok om träning och hälsa för gravida: Stark, glad, gravid, kommer i en uppdaterad nyutgåva i höst.


Skriv en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *