string(0) ""
string(14) "this is a post"

Intervju med vår kettlebellförfattare

Nyheter 24 har publicerat den här intervjun med Linus Johansson, författare till vår nysläppta bok Träna med kettlebells. Där kan du bland annat läsa Linus syn på varför de här järnkulorna får så många att bli frälsta, hans tips på vad du ska tänka på om du är  nybörjare med mera.

Läs mer om "Intervju med vår kettlebellförfattare"

string(14) "this is a post"

Boosta rumpan med kettlebells

Cosmopolitans läsare har fått ett skräddarsytt träningsprogram för kettlebells av vår författare till boken Träna med kettlebells. Här ser du hela programmet. Kör hårt och boosta rumpan du med!

Läs mer om "Boosta rumpan med kettlebells"

string(14) "this is a post"

Dagens kettlebelltips

Dagens kettlebelltips från vår bok Träna med kettlebells: När du ska köpa din första kettlebell är det värt att  kolla några viktiga saker. Dels att handtaget är tillräckligt stort för att du ska kunna greppa om det med båda händerna på ett bekvämt sätt. Dessutom kan du tänka på att det faktiskt räcker med en […]

Läs mer om "Dagens kettlebelltips"

string(14) "this is a post"

Golf och pilates passar ihop

Det är mitt i golfsäsongen och vår författare Åsa Dengg håller i uppvärmningar och pratar om boken Bättre golfare på pilates på golftävlingar över hela Sverige. Särskilt samarbetar vi med Qtee, Röhnisch och Go Red Golf. Boken och Åsas enkla, effektiva övningar får framgångar var helst hon visar upp sig. Åsa är inte ensam om […]

Läs mer om "Golf och pilates passar ihop"

string(14) "this is a post"

Träna med kettlebells – ny bok

Nu kommer den första boken på svenska om den populära kettlebell-träningen! Den 26 augusti 2009 släpper vi Träna med kettlebells! Med kettlebells tränar du styrka i rörelse och får en funktionell genomkörare för hela kroppen på bara en halvtimme om du vill. Kettlebells är hett men egentligen inte nytt. Järnkulorna med handtag kommer från Ryssland och […]

Läs mer om "Träna med kettlebells – ny bok"

string(14) "this is a post"

Kolla vilket snyggt omslag!

Kolla vad snyggt vårt nya omslag till den uppdaterade nya upplagan av Stark, glad, gravid blir! Finns i bokhandeln från och med i höst. Boken är uppdaterad med lite nya forskningsrön- och tolkningar, bland annat den nya, mer generösa listan på vilka fiskar man får äta som gravid och information om eventuella risker med att […]

Läs mer om "Kolla vilket snyggt omslag!"

string(14) "this is a post"

Skönt för gravida

Även gravida vill rotera! Jo så är det. Själv har jag nu en växande bulle på magen, för andra gången, och har precis nått det stadium i halvtid där jag inte längre kan göra rörelser som yogans “prayer position”. Man saknar dem, de kära rotationerna, om man är van vid dem. Men förra gången hittade […]

Läs mer om "Skönt för gravida"

string(14) "this is a post"

Vindtunnel: en lekplats för vuxna

Förra söndagen gjorde jag något av det roligaste som finns: jag flög vindtunnel. En halvtimmes skoj i tunneln i Perris, Kalifornien där jag fyllde på mina kunskaper om att flyga upp-och-ner (det kallas headdown på fallskärmsspråk). Vindtunneln används av fallskärmshoppare för att träna teknik (man kan simulera frifall utan att behöva åka flygplan eller packa […]

Läs mer om "Vindtunnel: en lekplats för vuxna"

string(14) "this is a post"

Den bästa träningen

Min favoritträning, vid sidan om styrketräning och yoga, är fallskärmshoppning. Det är förmodligen världens bästa sport och jag uppmanar alla intresserade att prova! Den senaste tiden har jag tränat deltagarna på ett fallskärmsläger i vackra Kalifornien, där jag varit instruktör de senaste två veckorna. På bilden ser du ett exempel på hur det kan se […]

Läs mer om "Den bästa träningen"

string(14) "this is a post"

Lunchyoga piggar upp

Häromdagen var jag på lunchyoga på Atmajyoti. (Vem kom på företagsnamnet? Det tog mig över ett år innan jag lärde mig att stava det rätt och innan dess skrev jag jämt in fel namn och hamnade på döda länkar och konstiga hemsidor). Nåja, förutom namnet är Atmajyoti ett jättefint och trevligt yogaställe vid Odenplan i […]

Läs mer om "Lunchyoga piggar upp"

string(14) "this is a post"

Kettlebells är kul

Det är sant, kettlebells är verkligen kul! Vad det är för något? Det är en vikt, avsedd för träning, som ser ut som en liten kanonkula med ett integrerat handtag. Det som är unikt med den och som skiljer den från vanliga hantlar och skivstänger är att den är som gjord för att träna styrka […]

Läs mer om "Kettlebells är kul"

string(14) "this is a post"

Kickstarta träningsåret med Crossfit

Jag måste få rekommendera en träningsform som jag själv tycker är suverän. Crossfit, som du kan läsa mer om på www.crossfit.com är egentligen inget annat än gammal hederlig cirkelträning i ny kostym. Det är enkla och korta pass där styrke- och uthållighetsträning kombineras i ett antal klassiska övningar. Det coola och nya med konceptet är […]

Läs mer om "Kickstarta träningsåret med Crossfit"

string(14) "this is a post"

Golfpilates-träna med Åsa och Markus

Golfpilatespaketet, en uppskattad julklapp till alla golfare! För bara 1500 kr ingår – Ett privat golfpilatespass med Åsa Dengg på InMo Medveten träning. – En privat golfl ektion med Markus Otternäs PGA PRO på Arninge GK. – Boken Bättre golfare med pilates. Åsa Dengg är en av Sveriges första personliga tränare som i många år […]

Läs mer om "Golfpilates-träna med Åsa och Markus"

string(14) "this is a post"

Nu släpper vi Bättre golfare med pilates

På fredag, den 14 november, släpper vi boken Bättre golfare med pilates. Det är en jättesnygg och trevlig julklapp till alla golfintresserade! En nätt och handfast bok, där du får över 30 enkla och effektiva pilatesövningar som kan ge dig bättre och roligare golf. Om det funkar? Javisst. Det vet författaren Åsa Dengg, efter att […]

Läs mer om "Nu släpper vi Bättre golfare med pilates"

string(14) "this is a post"

Testa din rörlighet på hälsomässan

Hälsa på oss på Allt för hälsan-mässan nu till helgen! Vi finns i monter C15:31 7-8 november. Där kan du köpa alla våra böcker till fina mässpriser och prata med oss. Vår författare Åsa Dengg och golfinstruktören Markus Otternäs testar din golfrörlighet. Alla är välkomna att testa, golfare som icke-golfare! Åsa och Markus är på […]

Läs mer om "Testa din rörlighet på hälsomässan"

string(14) "this is a post"

Bli yogalärare – några få platser kvar

Är det dags för dig att dyka djupare inom yoga? Läs mer om yogautbildningen som Josephine Selander, författare till vår nya bok Våga yoga arrangerar. Anmäl dig nu – utbildningen startar i januari 2009 och det är bara åtta platser kvar. Utbildningen är fördelad över åtta helger under en 11 månader lång period. Under 200 […]

Läs mer om "Bli yogalärare – några få platser kvar"

string(14) "this is a post"

Ställ dina golfträningsfrågor till Åsa

Nu kan du som golfar få svar på dina fysträningsfrågor här på vår hemsida! Åsa Dengg, författare till boken Bättre golfare med pilates, är en erfaren pilatesinstruktör och träningscoach. När hon upptäckte att hennes klienter presterade bättre på golfbanan med hjälp av pilates bestämde hon sig för att skriva en bok och dela med sig av […]

Läs mer om "Ställ dina golfträningsfrågor till Åsa"

string(14) "this is a post"

Våga yoga – höstens finaste bok

Det är dags att bjuda på en smygtitt ur boken Våga yoga som vi släpper på Miro förlag i slutet av september. Vi som har jobbat med boken har bara baxnat när vi har sett vad vår formgivare Sofie Lantto har skapat. Det kommer utan tvekan att bli en av höstens finaste böcker.  Titta bara! […]

Läs mer om "Våga yoga – höstens finaste bok"

string(14) "this is a post"

Nu kan du köpa MAQ-affischerna!

Nu finns MAQ-affischerna äntligen att köpa här på förlagets hemsida! Det har kommit in en mängd beställningar de senaste dagarna och det är vi jätteglada för. Den populära träningsmodellen Muscle Action Quality beskrivs ingående i boken med samma namn av sjukgymnasten Pierre Johansson och fystränaren Leif Larsson. Vi har förstått att många idrottstränare, personliga tränare, sjukgymnaster och andra proffs, men även […]

Läs mer om "Nu kan du köpa MAQ-affischerna!"

string(14) "this is a post"

Träning på golfbanan

Bättre golfare med pilates heter en bok som Miro förlag släpper i november. Budskapet i boken är rakt på sak: med enkla och effektiva pilatesövningar kan alla golfare få mer kraft i svingen och längre slag. Det kommer att bli en kanonfin träningsbok författad av Åsa Dengg. Hon är pilatestränare och tränar bland annat golfare. Åsas samarbetspartner Jenny […]

Läs mer om "Träning på golfbanan"

string(14) "this is a post"

Träna aktiv rörlighet

Aktiv rörlighet, att träna upp sin rörlighet i rörelse istället för att stretcha musklerna i stillhet, är en metod som ligger i linje med det ökade intresset för funktionell träning. Träning är programmering När vi tränar är vi ute efter att programmera kroppen på ett visst sätt, att lära den något. Målen skiljer sig förstås […]

Läs mer om "Träna aktiv rörlighet"

string(14) "this is a post"

Våga yoga – ny bok i höst

Snart kommer vi att ha ett fint omslag att visa upp men redan nu smygannonserar vi att Josephine Selanders nya bok Våga yoga kommer ut på Miro förlag i höst. Våga yoga riktar sig både till yoga-nybörjare och till alla som vill lära sig viryayoga, Josephines egen yogaform, ända från grunden. Vi kommer att bjuda på […]

Läs mer om "Våga yoga – ny bok i höst"

string(14) "this is a post"

MAQ har fått en egen hemsida

Äntligen har Leif Larsson och Pierre Johansson, idrottstränaren och sjukgymnasten bakom den uppskattade MAQ-träningsmodellen, skaffat en egen hemsida på nätet. Det betyder att du som är intresserad av kommande MAQ-kurser har en självklar plats att hålla ögonen på: www.muscleactionquality.se För dig som inte vet vad MAQ står för så är Muscle Action Quality träningsmodellen för […]

Läs mer om "MAQ har fått en egen hemsida"

string(14) "this is a post"

Träna barfota

Inom yoga och vissa kampsporter är det självklart att träna barfota. Själv tycker jag som mångårig yogautövare att det är skönt och att jag får kontakt med golvet, eller mattan, på ett sätt som jag har börjat sakna om jag har skor på mig i andra träningssammanhang. Jag har faktiskt börjat styrketräna barfota i gymmet. […]

Läs mer om "Träna barfota"

string(14) "this is a post"

MAQ-programmen som affisch

Vi har bestämt oss för att producera en affisch med MAQ-träningsprogrammen från boken Muscle Action Quality. Eller närmare bestämt två affischer, en med program A och B och en till med program C och D. Där kommer du alltså snart att kunna hitta alla fyra program ur Leif Larssons och Pierre Johanssons bok Muscle Action […]

Läs mer om "MAQ-programmen som affisch"

string(14) "this is a post"

Funktionell träning i helgen

Den här helgen är våra författare i full gång med att sprida den funktionella träningens mission runt om i landet. Pierre Johansson och Leif Larsson, sjukgymnasten och idrottstränaren bakom den framgångsrika MAQ-träningsmodellen utbildar instruktörer på Pulz Inn i Östersund på fredag och lördag 1-2 februari. Pulz Inn är ett gym som satsar på funktionell träning […]

Läs mer om "Funktionell träning i helgen"

string(14) "this is a post"

Inspiration att träna

Är träning lika naturligt för dig som att borsta tänderna? Du kanske tillhör dem som lever för träningen. Eller så är det här med fysisk aktivitet ett ganska nytt äventyr för dig och du söker inspiration för att grunda en ny vana i ditt liv. Vi på Miro förlag vill att du som läser våra böcker ska […]

Läs mer om "Inspiration att träna"