Prova en mikroövning för att landa

En mikroövning (yoga i vardagen):

På bussen, i kön eller kanske till och med på mötet tänker du: “jag är här just nu”. Så andas du långsamt tre andetag. En minimal övning, men denger dig ett snabbt sätt att landa i verkligheten.

Ur Våga yoga av Josephine Selander.